肝火旺不用擔心，喝水時做好這幾點，清肝瀉火更簡單，身心舒坦
導語：秋涼乾燥，隨著氣候的變化，人們更容易煩躁，因此到了秋天，肝火旺盛的人群就非常多見，在秋天不注意自己的飲食，經常吃一些刺激性的食物，如辛辣食物或長期酗酒，所以有必要及時清除肝火。
一、秋天肝火旺的兩大表現，你中招了嗎？別說沒早告訴你
1、口乾舌燥、頭暈目眩
肝火旺盛是肝熱的表現，人體容易出現不適感感，如口乾舌燥、頭暈目眩等，特別是對精神方面的情緒很難做到有效控制，容易發怒，所以無論是為了身體健康，還是緩解精神壓力，都要及時清除肝火。
2、眼睛發澀紅腫
中醫上有肝主目的說法，肝火旺盛，雙眼時常會有點模糊、眼睛發澀紅腫、分泌物增多等現象。而女性可能會出現月經失調等現象，因為肝的疏泄功能可以直接影響到氣機的調暢。
二、肝火旺不用擔心，喝水時做好這幾點，清肝瀉火更簡單，身心舒坦
1、加些菊花在水杯里
人體內也會隨氣候發生變化，而菊花剛好是秋日花卉，中草藥里的一味藥引，能直接進入人體的肝經，從而達到有效除肝火之效。菊對人體的作用很多，菊花茶的性狀較寒，所以對清熱解火非常有效，許多因肝火旺盛而引起的疾病，如眼疲勞、口腔潰瘍等，都可以做到緩解，因為從中醫角度來說，肝通於眼，所以菊花茶對眼睛和肝臟的益處很大。對於許多熬夜或久坐工作的人來說，菊花茶非常有益，因為過多的熬夜或長時間對著電腦，也會出現肝火旺盛或眼睛疲勞的癥狀，而且菊花能幫助人體抵禦輻射清除肝火，此外菊花還能延緩人體的衰老。
2、加點金銀花在杯中
肝火旺主要是因為生活較無規律，精神狀態常常不好，這時候適量飲用金銀花茶，去除肝火，因為金銀花茶能清熱解毒，有益於人的精神，對經常煩躁抑鬱的人，經常飲用金銀花茶，有助於緩解精神壓力，改善人的身心健康。
3、肝火的「清潔工」：嘗試肝益茶
肝火旺盛，平時生活中不僅要注意通過喝茶來去除體內的肝火，還應注意生活習慣，及時加以糾正，對肝火的清除非常有益。根據《千金要方》若將蒲公英、決明子、菊花、橘子皮、桂花、梔子、金銀花、牛蒡根按一定比例加入水中煮成常飲用，可以有效去肝火，而且與葯食同源，它們具體有以下功效：
決明子：清肝明目，潤腸通便，減少頭痛頭暈等。
金銀花：起到清熱、解毒的功效，散風涼血，將體內毒素、垃圾排出體外的效果，身心舒適放鬆。
菊花：散風清熱、平肝名目、清熱解毒。
把這些食材放在一起，泡水喝，長期飲用，有很好的養肝護肝功效。但如果我們要自己動手做這些茶包，那是很麻煩的。不過，現在市場上有成品茶包可供選擇。上班不需要花費太多的時間和精力，對老人和殘疾人也很方便。小編給大家推薦下面這款茶包，即喝即取，非常方便!
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結語：肝火旺不用擔心，喝水時做好這幾點，清肝瀉火更簡單，身心舒坦。現在的年輕人，身體健康狀態都不太好，熬夜玩遊戲玩手機等是常態，容易肝火旺盛，正好秋季養肝會達到更好的效果！記得一定要多觀察自己的身體呦！
