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肝火旺不用擔心,喝水時做好這幾點,清肝瀉火更簡單,身心舒坦

導語:秋涼乾燥,隨著氣候的變化,人們更容易煩躁,因此到了秋天,肝火旺盛的人群就非常多見,在秋天不注意自己的飲食,經常吃一些刺激性的食物,如辛辣食物或長期酗酒,所以有必要及時清除肝火。

一、秋天肝火旺的兩大表現,你中招了嗎?別說沒早告訴你

1、口乾舌燥、頭暈目眩

肝火旺盛是肝熱的表現,人體容易出現不適感感,如口乾舌燥、頭暈目眩等,特別是對精神方面的情緒很難做到有效控制,容易發怒,所以無論是為了身體健康,還是緩解精神壓力,都要及時清除肝火。

2、眼睛發澀紅腫

中醫上有肝主目的說法,肝火旺盛,雙眼時常會有點模糊、眼睛發澀紅腫、分泌物增多等現象。而女性可能會出現月經失調等現象,因為肝的疏泄功能可以直接影響到氣機的調暢。

二、肝火旺不用擔心,喝水時做好這幾點,清肝瀉火更簡單,身心舒坦

1、加些菊花在水杯里

人體內也會隨氣候發生變化,而菊花剛好是秋日花卉,中草藥里的一味藥引,能直接進入人體的肝經,從而達到有效除肝火之效。菊對人體的作用很多,菊花茶的性狀較寒,所以對清熱解火非常有效,許多因肝火旺盛而引起的疾病,如眼疲勞、口腔潰瘍等,都可以做到緩解,因為從中醫角度來說,肝通於眼,所以菊花茶對眼睛和肝臟的益處很大。對於許多熬夜或久坐工作的人來說,菊花茶非常有益,因為過多的熬夜或長時間對著電腦,也會出現肝火旺盛或眼睛疲勞的癥狀,而且菊花能幫助人體抵禦輻射清除肝火,此外菊花還能延緩人體的衰老。

2、加點金銀花在杯中

肝火旺主要是因為生活較無規律,精神狀態常常不好,這時候適量飲用金銀花茶,去除肝火,因為金銀花茶能清熱解毒,有益於人的精神,對經常煩躁抑鬱的人,經常飲用金銀花茶,有助於緩解精神壓力,改善人的身心健康。

3、肝火的「清潔工」:嘗試肝益茶

肝火旺盛,平時生活中不僅要注意通過喝茶來去除體內的肝火,還應注意生活習慣,及時加以糾正,對肝火的清除非常有益。根據《千金要方》若將蒲公英、決明子、菊花、橘子皮、桂花、梔子、金銀花、牛蒡根按一定比例加入水中煮成常飲用,可以有效去肝火,而且與葯食同源,它們具體有以下功效:

決明子:清肝明目,潤腸通便,減少頭痛頭暈等。

金銀花:起到清熱、解毒的功效,散風涼血,將體內毒素、垃圾排出體外的效果,身心舒適放鬆。

菊花:散風清熱、平肝名目、清熱解毒。

把這些食材放在一起,泡水喝,長期飲用,有很好的養肝護肝功效。但如果我們要自己動手做這些茶包,那是很麻煩的。不過,現在市場上有成品茶包可供選擇。上班不需要花費太多的時間和精力,對老人和殘疾人也很方便。小編給大家推薦下面這款茶包,即喝即取,非常方便!

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結語:肝火旺不用擔心,喝水時做好這幾點,清肝瀉火更簡單,身心舒坦。現在的年輕人,身體健康狀態都不太好,熬夜玩遊戲玩手機等是常態,容易肝火旺盛,正好秋季養肝會達到更好的效果!記得一定要多觀察自己的身體呦!

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