正在減肥的人，若能避開幾個易胖的時間段，那說明你很聰明
減肥現在是很多人的口頭禪，但是自己明明也沒有別人吃得多，可是最後怎麼就沒有別人苗條呢。其實減肥不說是有捷徑吧，但是盲目的減肥是要走很多的彎路的，就好像自己吃得和別人差不多，甚至比別人還少，最後肉反而還在蹭蹭的長，這可能並不是別人在你看不見的地方悄悄地運動減肥，而是你吃東西剛好趕上了下述的易胖時間段。
正在減肥的人，最好要避開哪幾個易胖的時間段？
第一個易胖時間段是在飯前兩小時內。有肥胖煩惱的朋友，往往腸胃的消化功能比較的強大，這是值得高興的事情，但是這也會導致在一段飯之後，還沒有到下一頓之前就已經是飢腸轆轆的了，特別是在開飯前兩個小時之內，更是想吃東西。
這時候很多人就會準備一些小零食在飯前先給自己的肚子墊上，緩解一下自己的飢餓，但是零食基本上都是有一種通病，那就是熱量比較的高，不然怎麼能夠緩解飢餓呢，可能只需要吃一點的零食，所導致的長胖效果就可以與自己吃的正餐相比，再加上這時候比較的飢餓，腸胃一定會賣力的消化食物，最後即使是在吃飯的時候少吃一些，也不能避免長胖。
第二個易胖時間段是在吃飽飯之後的一兩個小時內。在吃飽之後很多人就不想動了，往往是往自己的椅子上或者是床上一躺，這樣難免就會拖慢減肥的進度，因為飯後就休息是會導致長肉的。
因為在大多數情況下，大家的主食都是以精糧為主，不僅熱量不低，而且還沒有什麼膳食纖維，飯後要是不動一動，不僅容易長胖，還可能會導致血糖升高，出現腦供血不足的現象，危害健康。所以想要控制身體的體脂水平，最好能夠在飯後走上一會，幫助腸胃消化，降低血糖，消耗掉多餘的熱量。
第三個易胖時間段就是在睡覺前一個小時之內。很多為了減肥的朋友對晚飯就比較的苛刻，有時候甚至是不吃晚飯，這樣就會導致在睡覺之前肚子裡面沒有一點食物可以消化，這樣自愛臨睡之前就難免感到異常的飢餓，看見什麼都想吃，這時候一些人就抱著只吃一點點的心態打開冰箱，結果一吃就不能管住的自己的嘴巴。
在睡覺之前吃東西，是要比上述的兩個時間段都容易長胖的，因為在吃完之後，就是睡覺的時間了，幾乎沒有人在半夜還會起來運動的，所以熱量也就難以消耗，再加上機體也處於低耗能的狀態，脂肪就會比其他的時間段更容易堆積。其實不僅僅是想要減肥的人士需要避免在晚上睡覺之前吃東西，就是比較苗條的人，為了腸胃的健康，也最好不要在這麼晚再進食。
綜上所述，減肥並不是一個口號，是一項需要長期堅持的事情，飲食在減肥中是相當關鍵的一環，除了控制自己的食量之外，還應該盡量的避免上述的三個容易長肉的時間段，但並不是說避免了就一定能夠瘦下來，因為運動也是必不可少的，可避免了確實是能夠幫助你在減肥的道路上少走彎路。
