肝火太旺，凌晨2-3點就醒了，平時堅持3件事，沾枕就睡著了
很多人都會有失眠的情況，躺在床上翻來覆去睡不著，很多人都經歷過這種痛苦。有些人可能覺得沒有什麼問題，但是失眠毀給身體帶來很大影響，長期下去會影響人的身心健康，嚴重影響生活品質。由於失眠有很多類型，我們需要了解不同類型的失眠原因，才能針對解決這些問題。
具體原因還可以分為以下幾種類型：
1，心神失養
很多人由於工作繁忙，壓力大，導致心神不寧，身體過於疲勞，都會導致心神失養。所以導致脾虛，內分泌失調引起失眠。
2，肝火旺盛
肝火旺是導致失眠的普遍原因，因為肝氣不能疏通就會導致肝火旺盛，肝氣鬱結往往引起肝血不足。晚上睡覺時候，血液不能流入肝臟，導致肝臟無法正常排毒，引起失眠多夢，影響人的睡眠質量。
3，心腎不交
過度勞累也會損耗人的精氣神，造成心火旺盛，導致腎出現虧虛，所以很多失眠的人還會感到腰酸背痛，晚上會出現盜汗的現象。
4，脾胃失調
如果是飲食不注意，就會導致身體出現嚴重的積食反應，造成脾胃虛弱，從而導致食慾差，睡眠質量差，不能入睡等等。
除了這些原因，其中引起失眠的普遍原因，還是因為肝火旺盛，因為現在很多的生活習慣不健康，往往都會導致肝火旺盛，所以就會產生失眠多夢的情況。
肝火旺除了失眠，還會給身體造成5種危害
1、身體燥熱
肝火旺會導致身體莫名燥熱，經常表現出面紅耳赤，頭暈頭痛，脾氣暴躁易怒，口乾舌燥，身體燥熱，舌苔白厚等等。
2、肝火耳聾
導致經常出現耳鳴，還會影響聽力，耳鳴聲音非常大。長期下去會導致耳朵脹痛，閉塞，還會出現口乾舌燥。大便干硬。
3、肝火上沖暴躁
睡眠不足，精氣神茶，臉色差，情緒不穩定，心情抑鬱反正，嗜睡疲憊，情緒控制力茶，注意力很難集中，記憶衰退。
4、易胖體質
肝火旺，身體代謝變差，會導致身體內脂肪越來越多，導致身體出現肥胖。所以如果是身體發胖的人，需要注意，有可能是肝火太旺了。
5、女性月經不調
女子肝好，身體好。如果肝氣舒暢，女性月經也比較順利。如果是肝火旺盛，就會導致身體內肝氣不通暢，導致月經不調，出現紊亂。
肝火太旺，凌晨2-3點就醒了，平時堅持3件事，沾枕就睡著了
1，多喝茶水
水能解萬物，經常喝水能夠幫助身體排毒，所以喝茶是比較好的養肝方式。在開水裡加一把決明子菊苣茶，可以幫助身體排毒，還能補充水分，養肝護肝，兩全其美。
①決明子——清肝排毒
②枸杞——滋養肝臟
③蒲公英——消炎去熱
④白茅根——利尿解毒
⑤菊苣根——養肝清肝
5種葯食同源的食材搭配在一起，科學配比，每天喝一杯，疏肝解郁，利肝保肝。
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2、睡前聽輕音樂
睡前盡量不要看手機，可以適當聽一些舒緩的音樂，可以幫助入睡，調節身心，有助眠效果，放鬆緊張的心情，讓人入睡安穩。
3、多運動
運動不僅可以延緩身體衰老，還能夠幫助消耗身體多餘脂肪，促進身體排毒，加快血液循環，提高肝臟功能，促進肝臟修復。可以每天適當進行一些簡單的運動，例如散步、跑步，每天堅持30分鐘就可以了。
