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肝火太旺,凌晨2-3點就醒了,平時堅持3件事,沾枕就睡著了

很多人都會有失眠的情況,躺在床上翻來覆去睡不著,很多人都經歷過這種痛苦。有些人可能覺得沒有什麼問題,但是失眠毀給身體帶來很大影響,長期下去會影響人的身心健康,嚴重影響生活品質。由於失眠有很多類型,我們需要了解不同類型的失眠原因,才能針對解決這些問題。

具體原因還可以分為以下幾種類型:

1,心神失養

很多人由於工作繁忙,壓力大,導致心神不寧,身體過於疲勞,都會導致心神失養。所以導致脾虛,內分泌失調引起失眠。

2,肝火旺盛

肝火旺是導致失眠的普遍原因,因為肝氣不能疏通就會導致肝火旺盛,肝氣鬱結往往引起肝血不足。晚上睡覺時候,血液不能流入肝臟,導致肝臟無法正常排毒,引起失眠多夢,影響人的睡眠質量。

3,心腎不交

過度勞累也會損耗人的精氣神,造成心火旺盛,導致腎出現虧虛,所以很多失眠的人還會感到腰酸背痛,晚上會出現盜汗的現象。

4,脾胃失調

如果是飲食不注意,就會導致身體出現嚴重的積食反應,造成脾胃虛弱,從而導致食慾差,睡眠質量差,不能入睡等等。

除了這些原因,其中引起失眠的普遍原因,還是因為肝火旺盛,因為現在很多的生活習慣不健康,往往都會導致肝火旺盛,所以就會產生失眠多夢的情況。

肝火旺除了失眠,還會給身體造成5種危害

1身體燥熱

肝火旺會導致身體莫名燥熱,經常表現出面紅耳赤,頭暈頭痛,脾氣暴躁易怒,口乾舌燥,身體燥熱,舌苔白厚等等。

2、肝火耳聾

導致經常出現耳鳴,還會影響聽力,耳鳴聲音非常大。長期下去會導致耳朵脹痛,閉塞,還會出現口乾舌燥。大便干硬。

3、肝火上沖暴躁

睡眠不足,精氣神茶,臉色差,情緒不穩定,心情抑鬱反正,嗜睡疲憊,情緒控制力茶,注意力很難集中,記憶衰退。

4、易胖體質

肝火旺,身體代謝變差,會導致身體內脂肪越來越多,導致身體出現肥胖。所以如果是身體發胖的人,需要注意,有可能是肝火太旺了。

5、女性月經不調

女子肝好,身體好。如果肝氣舒暢,女性月經也比較順利。如果是肝火旺盛,就會導致身體內肝氣不通暢,導致月經不調,出現紊亂。

肝火太旺,凌晨2-3點就醒了,平時堅持3件事,沾枕就睡著了

1,多喝茶水

水能解萬物,經常喝水能夠幫助身體排毒,所以喝茶是比較好的養肝方式。在開水裡加一把決明子菊苣茶,可以幫助身體排毒,還能補充水分,養肝護肝,兩全其美。

①決明子——清肝排毒

②枸杞——滋養肝臟

③蒲公英——消炎去熱

④白茅根——利尿解毒

⑤菊苣根——養肝清肝

5種葯食同源的食材搭配在一起,科學配比,每天喝一杯,疏肝解郁,利肝保肝。

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2、睡前聽輕音樂

睡前盡量不要看手機,可以適當聽一些舒緩的音樂,可以幫助入睡,調節身心,有助眠效果,放鬆緊張的心情,讓人入睡安穩。

3、多運動

運動不僅可以延緩身體衰老,還能夠幫助消耗身體多餘脂肪,促進身體排毒,加快血液循環,提高肝臟功能,促進肝臟修復。可以每天適當進行一些簡單的運動,例如散步、跑步,每天堅持30分鐘就可以了。

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