你迴避社交，不是因為內向，而是因為一種危險的人格
社交問題一直是熱點話題，有的人社交能力出色，能左右逢源；有的人卻害怕與人交往迴避社交，到處碰壁。
很多人想突破迴避社交的障礙，但卻無能為力，只好用性格內向來做完美解釋。性格內向是指人不喜歡錶達自己的想法，或是表現自己。一種是不懂如何表達，一種是不屑表達。
迴避社交，不是因為內向，而是一種危險的人格——「迴避型人格障礙」。
迴避型人格障礙
「迴避型人格障礙」是一種社交恐懼症，表現為社交焦慮障礙，對他人進行觀察、研究、評價的社交場所有強烈的害怕感。
有些人害怕當眾演說，有些人害怕與陌生人交流，甚至怕與人進餐。他們往往生怕自己出錯惹人嘲笑，怕冒犯他人陷入尷尬。
具有「迴避性人格障礙」的人，怕在公共場所出醜，強烈擔心被他人拒絕和不喜歡。他們怕人們發現自己緊張和脆弱、愚蠢與鄙陋。
這些害怕會使他們迴避社交，尋求內心的安全。心理學家認為迴避型人格的形成是遺傳與環境交互作用的結果。
研究表明，遺傳不只是對神經質和內外向發展有影響，與精神質也有關聯。
擁有迴避型人格在童年就有初步表現：他們害羞、喜歡自己一個人玩，不敢與陌生人說話，甚至和認識的人也不會有太多接觸。
在成年之後，由於受到更多事情的影響，社交能力匱乏，害怕與人交談，過度自卑和敏感。這樣的人很難對他人產生信任，與他人建立親密感。
環境的影響是孩子在成長過程中習得的恐懼，這些恐懼來源於童年時期父母的訓斥和周圍人的嘲笑，讓他們否認自己，認為自己是沒有任何價值的，並在日後潛移默化地影響行為。
在日後的人際交往中，更加退縮，會堅定認為自己是不值得擁有掌聲與愛的。研究表明，這類人喜歡回憶童年時所遭受的不愉快，形成不安的思維模式，從而迴避社交。
對於這種人格，很多人深受其害，想要改變自己，脫離迴避型人格，重獲自信。
應該如何做呢？
首先要做一個自我評定，正確認識自己，接受自己的不足之處，增強自我的價值感。客觀評價自己與他人，要知道沒有十全十美的人，接受自己的缺點，學習他人的優點。
要做積極的自我暗示，告訴自己是很棒的，多給自己一些鼓勵，創造交流的條件。想要自己變得更好，就得付出行動。
學會變向思維模式，明確迴避型人格給自己帶來的利益傷害，同時發現迴避型人格帶來的益處，讓你學會謙虛，做事很謹慎。
由上分析，我們可以看出，迴避社交並不是所謂的內向性格。內向性格是一種自主尋求內心安靜，對外界有不屑的態度，是具有獨立的思考能力和判斷，並不是害怕、怯場形成的自閉。
迴避社交是一種危險的人格，這種人格會讓你在成年人的世界裡磕磕絆絆。大學期間，有很多活動都能很好的展現自我，給每個人創造舞台。
但迴避型人格一次次錯失機會，沒有很好地鍛煉自己，不會發現自己身上無窮的可能性，而這些可能性就是你未來的財富取向。
迴避型人格會阻礙你的成長，讓你迷失自己，內心充滿無助與恐懼。很多人表示越是喜歡，越不敢靠近，越要遠離。
這會導致你錯失一次展示自我的機會、一位自己喜歡的人、一份很好的工作。迴避型人格一輩子都在錯失中悔恨不已，這是危害你一輩子的毒瘤。
人必然生活在複雜的關係中，良好的交際能力是必備技能。人需要與人連接，接受關係的滋養。
正確面對自己的迴避型人格，做出改變，社交恐懼並非個性使然，你缺少改變自己的方法。
不要因為害怕而斷送自己的無限可能，相信自己是值得被愛被珍惜的。把最棒的一面表現出來，即使出錯也要吸取教訓，提高自己是最根治性的解決方案。
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作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：
[1] Eisenkraft, N., Elfenbein, H. A. (2010). The Way You Make Me Feel. Psychological Science, 21(4), 505–510.
