脫髮怎麼治療？對頭髮的生長好的幾種營養物質！
健康
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造成脫髮的原因有很多，發現脫髮之後很多人的第一反應是怎麼減少脫髮。脫髮本身是和遺傳因素、自身激素的平衡、精神因素以及身體的營養狀況等原因有一定的關係。想要減少脫髮首先就要做到心情好、睡眠好、營養要均衡、調節好自身激素的平衡。這些都做到了才能減少脫髮的發生。
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對頭髮的生長好的幾種營養物質！
1.蛋白質生長頭髮
因為頭髮是由蛋白質組成的，缺乏蛋白質會導致脫髮。通過食用動物製品，如肉類和奶製品，或乳清製成的蛋白粉，來增加飲食中的蛋白質含量。
2. 健康的頭髮需要維生素C
維生素C也是健康頭髮的組成部分。柑橘類水果，如橘子和檸檬，維生素C含量特別高，青椒也是如此。建議劑量為每天1000至3000毫克。
3. 維生素B能促進頭髮生長
生長頭髮需要生物素和複合維生素B。B3有助於促進頭皮循環，從而促進頭髮生長。最好服用一種包含所有B族維生素的補充劑，稱為複合維生素B，因為這些營養物質可以協同作用。
4. 鐵可以減少脫髮
礦物質鐵也有助於促進頭皮循環，促進頭髮生長。富含鐵的食物包括肝臟、杏子和葡萄乾。
5. 維生素E促進頭髮生長
維生素E是頭髮生長所需的另一種營養物質。它能刺激頭皮的血液循環，可以從內部服用，也可以塗抹在頭皮上。
6. 維生素A可以滋養健康的頭髮
維生素A有助於創造充滿活力的光澤的頭髮，因為它與脂肪合成頭髮毛囊和刺激頭髮生長。含有維生素A的食物包括雞蛋、甘藍、南瓜和胡蘿蔔。
