睡覺時，若身體有這4種「異常」，或是肝在「變硬」，切莫忽視

肝臟作為人體五臟之一，以代謝功能為主，因此又被稱為「將軍之官」。但是不少肝臟疾病，都是在不知不覺中發生的，等到有所覺察時，都是為時晚矣。肝臟病變的一個重要標誌就是肝臟變硬，那麼當肝臟在病變時，人的身體真的是無知無覺的嗎？當然不是！

睡覺時，若身體有這4種「異常」，或是肝在「變硬」，切莫忽視

1、輾轉反側，難以入眠

肝臟具有自我修復的功能，這個修復時間段一般是在晚上進行。如果你晚上輾轉反側，難以入眠，很可能是肝受損導致的，正在對你發出預警，別傻傻的以為是睡眠質量出現問題。

2、夢話連連，磨牙作響

說夢話、磨牙在生活中屢見不鮮，雖然很多人把說夢話歸結為思慮過深的原因，正所謂「日有所思夜有所夢」，而磨牙則多數被認為是蛔蟲原因或者和說夢話一個道理。其實這也可能是肝臟發出的預警信號，說夢話和磨牙其實在中醫上來說都是心火和肝火旺盛的一種表現。

3、經常盜汗

盜本身就是偷的意思，因此盜汗在中醫上也是病症之一，在夜間趁你睡著後，汗液如盜賊一般湧出。在第二天醒來，盜汗的人經常會發現枕頭、被褥被汗液打濕了一片，經常盜汗的人身體會發虛。這和肝臟的排毒功能有關，夜間汗液增多，盜汗明顯，證明自身排毒有一定問題。

4、睡覺腿抽筋

中醫常講肝主筋，身體積累的毒素過多，肝臟自我修復的功能下降，因此會導致夜間腿經常抽筋，這也是肝臟病變的信號之一。

若不想「肝功」受損，牢記「3做3不做」，肝好人健康

「3做」

1、多喝「養肝茶」

中醫講究食療，它能從根本上解決問題，如果想養肝護肝，可以嘗試用菊花、決明子、金銀花、枸杞子泡水喝，它是根據《本草綱目》記載，老中醫小食方也常用這些食材清肝毒，其葯食原理如下：

菊花：清熱解毒，對肝有較好的保護作用。

蒲公英：清熱毒、消熱腫，適合排肝毒，預防肝受損。

決明子：具有清肝明目，養護肝臟的作用。

2、多運動

多運動可以促進新陳代謝和血液循環，有利於體內毒素的排出，而且運動還能緩解情緒，釋放壓力，讓你保持良好心情，這些都會對肝臟有"養護""作用。

3、定期檢查

如果你睡覺時，有上述這4種情況，那你需要定期對身體檢查，它不但能讓你對身體有全面的了解，對肝病預防也很有幫助。可以選擇每隔6個月檢查一次。

「3不做」

1、不熬夜

保持良好的作息，是預防和緩解很多疾病的有用措施之一。而肝臟的排毒時間是在晚上十一點之後，深睡眠中進行的，所以不熬夜，保持良好作息，也是養肝護肝的重要方法之一。

2、不吃腐爛食物和久泡菌類

腐爛食物和久泡菌類含有黃曲霉毒素，他的毒性大，攝入1mg都有誘發肝病的風險，堪稱肝病的""罪魁禍首""，所以這兩種食物一定不要吃。

3、不喝酒或少喝酒

酒中含有的酒精會在肝臟的作用下代謝成為乙醛，然後在酶作用下，分解成二氧化碳和水，在這個代謝過程中，乙醛對肝損傷很大，不但會導致轉氨酶含量升高，還會造成肝細胞受損，長期飲酒還會形成肝硬化，甚至肝病晚期，所以一定要少喝酒或者不喝酒。

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