肝不好寫臉上？臉上若出現3種表現，提示你該注意肝臟健康了

23歲的小楚（化名），是一位化妝師，她最近覺得自己臉色不好，皮膚明顯黃了很多，還長了些黃褐色的斑，作為一個化妝師自然是對自己的臉特別在意，小楚用了好多"貴婦級"的化妝品，還動不動就往美容院跑，花了大把的錢，可自己的臉卻沒什麼明顯好轉。

前天，她跟朋友吐槽著自己的煩惱，朋友見她臉色確實不太好，便建議她去醫院看看，她聽了朋友的建議趕去醫院，經過檢查，小楚被確診為肝硬化。

這個結果讓小楚非常難以接受，自己患上這麼嚴重的病，怎麼現在才知道，醫生告訴她，其實臉上長斑，臉色發黃，就是肝臟在提醒你它受傷了，可是她卻忽視了。

面部出現這3種癥狀，或是肝臟受損，千萬不可忽視

1、臉色發黃

肝臟受損會導致臉色發黃，醫學上將此稱之為"肝病面容"。

膽紅素主要由肝臟來進行代謝，肝功能出現異常，代謝膽紅素的功能則會下降，這種橘黃色的神經毒素，大量進入血管，沉積在血管中，跟隨血液來到面部，就會使面部出現發黃的癥狀。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣——直徑2毫米左右的圓形血管瘤，因為會使周圍毛細血管充血，因為長的像「蜘蛛」被叫做蜘蛛痣。

蜘蛛痣是一種比較常見的併發症，肝臟主解毒、代謝，肝臟受損後代謝功能下降，導致肝臟對雌激素的代謝能力出現問題，體內雌激素含量過高刺激血管，出現蜘蛛痣。

3、肝斑

從中醫的角度來分析，肝斑（黃褐斑）是因為肝鬱氣滯導致的，肝氣鬱結，導致肝臟氣血不暢，給予不了面部充足的血液，導致大量色素在血管中沉積，形成黃褐斑。

同時，凌晨是肝細胞恢復自身活力的黃金時間，經常熬夜，容易導致肝氣鬱結，使面部出現黃褐斑。

這2種習慣，會增加肝臟患病概率，早點改正

1、酗酒

都知道喝酒傷肝，可喝酒為什麼傷肝呢?

酒精可以直接進入人體血液，通常酒精在肝臟內化成乙醛，乙醛經過脫氫酶分解，然後排出。

肝臟受損，體內的脫氫酶含量減少，一部分乙醛不能被分解代謝，危害肝臟細胞。

乙醛會隨著飲酒量增加而增加，對肝臟造成不可逆轉的損害。

2、不良的飲食習慣

不良的飲食習慣也會給肝臟造成非常嚴重的傷害。

高糖、高油食物脂肪含量比較高，經常食用這些食物不僅會增加肥胖的風險，還會傷害肝臟，體內脂肪過剩，肝臟不能及時的將它們代謝分解，導致這些脂肪長期堆積在肝臟內，增加脂肪肝的患病風險。

鹽分高的食物同樣會損害肝臟健康，肝臟內的「鈉離子」含量過高，會傷害肝臟細胞，增加肝病的患病風險。

建議：規律飲食，注意平時攝入的食物是否是身體真正需要的，不能過度節食，也不能暴飲暴食。

養護肝臟，應養成兩個好習慣

1、常運動

運動過程中可以減少身體內的脂肪，分擔肝臟壓力。

同時運動還可以使血液流動速度加快，起到幫助肝臟內的毒素堆積，促進肝臟健康。

提醒：運動雖然可以分擔肝臟壓力，但過度勞累也會損傷肝臟，肝病患者在運動的時候一定要注意程度，稍微出汗即可。

2、多喝水

保證體內水分充足可以減少肝內毒素，在喝水的時候在水中放入一些——雲台冰菊，可以起到不錯的清肝效果。

身為懷菊亞種的它主要產地在河南北部的焦作，含有很多對的肝臟好的物質，所以它被稱為「菊中之王」。

如：硒元素：可幫助提高肝臟抵抗力，清潔肝臟，提高肝臟分解毒素的能力，預防肝臟受損；

膽鹼：修復受到損傷的肝細胞、肝組織，提高肝臟代謝脂肪的能力，保護肝臟健康；

類黃酮：可以起到降低體內遊離基含量的作用，為肝臟分擔壓力，保護肝臟。

開水沖泡，每天兩杯。

小知識：常用熱水泡腳

每天用40°的水，泡30分鐘左右的腳，可以使血液流速變快，幫助肝臟排毒，保護肝臟健康。

溫馨提示：泡腳的時候可以選擇較深的木質桶，水量沒過小腿的2/3，這樣效果最好。

參考文獻：

[1].王善民、劉成仁肝硬化臨床觀察：29例病例報告.新健康養生報表，2003；20(3)：20

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！