腳是人體「晴雨表」？腳上若有3個異常，可能是肝「喊」疼了
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肝臟是人體內臟里最大的器官，位於腹腔中右肋下部的後方。肝臟是人體中最大的實體臟器，成人肝臟平均重達1.5公斤。
無論是從西醫還是中醫的角度看，肝臟都有著非常重要的功能。
而如今，由於生活方式的快速變化、不健康的生活習慣等影響，我們國家脂肪肝、其它肝臟損傷的發病率非常高。
因此，了解肝臟功能、保護好肝臟是非常必要和重要的。
生活習慣會給肝臟帶來雙面的影響，肝臟對人們來說十分重要，我們可以通過身體這些「異常的表現」，去判斷自己是否得病，肝臟疾病也不例外。大家在日常生活中，可以多觀察自己的身體，來了解肝臟健康狀況。
腳部出現這3個異常，肝臟可能不好了！
1、腿腳浮腫
正常的人的手掌是不會發紅浮腫的，如果經常這樣，則是肝臟功能出現了異常。當肝臟的新陳代謝功能減弱時，激素不能夠正常分泌，有害物質代謝不出去，血管內部會慢慢附著毒素垃圾，影響氣血循環，流動速度減慢，手掌繼而出現發紅浮腫的問題。建議，多吃一些豆腐、松子、蛋類物質補充營養，滋養肝臟。
2、腳趾甲不平
肝主筋，爪為筋之餘，筋的活動需要肝血的滋養，如果肝血不足就會出現手腳冰涼，四肢抽筋等情況，肝血充足的話，則趾甲也會紅潤、比較有韌性，當肝血不足時，就會出現趾甲變薄，凹陷變形的情況，中醫表示，肝不舒服的人，可能會有趾甲凹陷變形的情況，可以多吃補血的食物。
3、腳底變黃
在中醫上，經常說皮膚黃，眼白有黃膜的人，一般就是肝臟不好，同樣的道理，如果肝臟不好的話，腳底的顏色也會變黃，這是因為肝功能受到損害，血液中的膽紅素不能正常排出，積累在腳底，就會出現腳底蠟黃的情況。這時還應儘早就醫。
其實我國自古就認為人的一雙腳是人體健康狀況的一面鏡子，一且健康失調，就會反射到腳上。中醫有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑，一般正常的腳底是淡紅色的，如果腳底乾燥蠟黃，說明肝細胞已受損，別拖到肝癌「破門而入」。
養肝之法
睡
相信大家都聽說過熬夜傷肝這句話，說明長期熬夜對肝臟來說是一種極其破壞性的行為，特別是本身肝臟功能不好的人，更不應該熬夜了，長期熬夜不僅會傷肝，而且會引起皮膚出現痘痘問題，還會有精神不振和全身乏力等不適，還會出現肝血虧虛和頭暈耳鳴等癥狀，所以肝不好的人盡量不要熬夜。
要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝。
神
中醫認為肝主情志，肝異常可影響人們情緒，情緒也會影響到肝臟，所以保持心情愉悅能養肝血。
情緒不暢時可以向家人或朋友傾訴，也可以通過運動的方式來發泄心中鬱悶，不能一直憋在心裡。
保持愉悅心情，有助於肝臟疏泄正常且氣血調和，要學會管理和控制好情緒。當遭遇不痛快事情時，肝氣鬱結難受，可面對著綠色樹木緩慢呼吸。
食
日常生活中，注意營養的合理搭配。肝不好的人，一定要注重飲食清淡。既不可暴飲暴食，也不可偏食。
要多吃一些易消化、低鹽、低脂的食物，既可以多吃牛奶，蛋類，豆類等，又可以多吃水果補充維生素。而油炸、油膩、生冷的食物最好不要吃。
適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。女性朋友們多吃點優谷多五紅湯，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。
做法：五紅湯的製作簡單，食用方便，安全可靠，並已經在臨床上廣泛應用。孫思邈的《千金要方》中有一個養氣血的組方：取適量紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開後再加入適量紅糖即可，一天喝一次。
1、花生衣
花生中含豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，能起到益氣健脾、補血的作用。其中花生衣的補血效果尤其出色，而且還含有豐富的維生素B1、B2和維生素E，有良好的抗氧化效果，對女性的子宮有不錯的作用。
2、枸杞
枸杞可以促進體內的新陳代謝，使子宮排出裡面垃圾和污血，還可以提高子宮的能力，讓子宮「百毒不侵」。
3、紅豆
紅豆中富含豐富的維生素B1維生素B2，這些微量元素作用於人體，可以起到保護子宮內膜的功效，並且可以養護子宮健康，從而維持女人身體健康。
4、紅糖
紅糖真的是女人的好朋友，基本上，每個女人在經期都會喝一點紅糖水。紅糖和生薑一起浸泡有溫宮排毒的功效，可以更好地清除子宮中的毒素和垃圾，保護女性健康。
5、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質，對於女性來說，更是很好的養血佳品，而且對女性的子宮肌瘤有著很好的改善作用，因此建議女性可以適量的吃一些紅棗。
之所以會製作成膏，是因為膏融合了食材的精華部分，而且更好吸收，但是製作膏的過程會很麻煩，各個食材的用量也不好掌握，最好還是選擇科學配比的膏方，想喝的時候用勺子取一些放入杯中，隨後用開水化開，僅僅需要幾分鐘就可以喝一杯補充氣血的膏滋。
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注意事項：
做五紅湯的時候，需要提前把紅豆先洗凈後浸泡兩個小時，浸泡紅豆的水不要丟掉，先把花生、紅棗、枸杞放入砂鍋中，再把紅豆和紅豆水一起倒入，把水燒開後用小火熬20~30分鐘，加入紅糖再煮五分鐘即可，如果不方便可以選擇卡片。
煮好後可以一次服用，也可以一天內分兩次服用。連續服用20天，停三天後再服用20天。按這個規律可以長期服用。
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