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秋冬養肝,3件事我堅持了1個月,降肝火清肝毒,方法簡單不花錢

肝不好命難長,秋冬季節正是養肝護肝的好時節。入秋以來,天氣越來越涼,也越來越乾燥,正是肝火最旺盛的時候,而且,經過一個夏天我們吃的各種冷飲、燒烤等食物對我們的肝臟帶來的傷害,也正好在這個季節好好的修復一下,以免肝臟受損嚴重造成肝損傷甚至引誘肝病發生。

秋冬養肝我堅持這樣做,祛肝火清肝毒,好的方法就是這麼簡單有效

1、我每天都堅持晚上十點上床睡覺

我每天都堅持晚上十點準時放下手機手機上床睡覺,從不熬夜,晚上早睡,不僅能使我第二天保持良好的精神,還不耽誤肝臟的修復排毒時間,晚上11點至凌晨3點,是肝臟進行修復的時間,如果這個點還沒有進入熟睡狀態的話,就會增加肝臟的負擔,使其無法及時修復肝損傷,長此以往,肝臟的受損就會愈加嚴重。

2、我每天都堅持補充充足的水分

入秋以來,天氣愈發乾燥了,我每天都會堅持喝很多的水,不僅要抵抗乾燥的秋天,保證體內有足夠的水分,還能加速代謝循環,排出廢物,促進血液循環,減輕肝臟負擔,減少肝損傷。

對了,友情提示,喝水的時候盡量是多喝白開水效果最佳。

3、我每天都堅持吃硒芽五梅

我一位當醫生的朋友給我推薦的,秋冬養肝的時候,堅持吃點硒芽五梅,能修復肝損傷,還能使肝細胞再生,而且,硒芽五梅中包含豐富的硒元素和五味子素,能補充肝臟所需的硒元素,清除肝臟內的自由基,提高肝臟的免疫力。

五味子素則是能清除肝臟內那些滯留的毒素和垃圾,避免肝臟受傷,還會對肝臟來個「大清潔」,保證肝肝凈凈。

除了養肝護肝之外,我們還要知道,當身體出現以下幾個異常表現的時候,可能就是有肝病來襲了。

1、乏力、疲憊

如果長時間出現疲憊、乏力等症,而且是在沒有經過任何體力活動,休息後也不見改善的,就有可能是肝臟出了問題,肝臟主消化,一旦出現問題,就容易導致消化功能下降,人體營養供應不足,還容易出現噁心、嘔吐、食欲不振、厭油等消化病症。

2、小紅點

秋季乾燥易過敏,很多人身上都會出現很多的小紅點,有些是過敏導致的,有些則可能是肝臟發出的「求救信號」,如果你身上出現了形似蜘蛛的紅點,這就是肝臟受損後形成的蜘蛛痣,主要是因為肝受損後,雌激素無法排出,順著血液流到毛細血管,導致毛細血管充血擴張導致的。

3、右肩膀疼痛

一說肩膀痛,我們的第一反應可能就是肩周炎,其實,有的時候右肩膀的疼痛,是在告訴我們,肝臟出問題了,當肝臟腫塊過大時,就會壓迫到膈肌,從而導致右肩膀疼痛,所以,如果我們突然出現右肩膀疼痛,而且持續時間較長,一定要及時去醫院檢查肝功能是否正常。

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