秋冬養肝，3件事我堅持了1個月，降肝火清肝毒，方法簡單不花錢
肝不好命難長，秋冬季節正是養肝護肝的好時節。入秋以來，天氣越來越涼，也越來越乾燥，正是肝火最旺盛的時候，而且，經過一個夏天我們吃的各種冷飲、燒烤等食物對我們的肝臟帶來的傷害，也正好在這個季節好好的修復一下，以免肝臟受損嚴重造成肝損傷甚至引誘肝病發生。
秋冬養肝我堅持這樣做，祛肝火清肝毒，好的方法就是這麼簡單有效
1、我每天都堅持晚上十點上床睡覺
我每天都堅持晚上十點準時放下手機手機上床睡覺，從不熬夜，晚上早睡，不僅能使我第二天保持良好的精神，還不耽誤肝臟的修復排毒時間，晚上11點至凌晨3點，是肝臟進行修復的時間，如果這個點還沒有進入熟睡狀態的話，就會增加肝臟的負擔，使其無法及時修復肝損傷，長此以往，肝臟的受損就會愈加嚴重。
2、我每天都堅持補充充足的水分
入秋以來，天氣愈發乾燥了，我每天都會堅持喝很多的水，不僅要抵抗乾燥的秋天，保證體內有足夠的水分，還能加速代謝循環，排出廢物，促進血液循環，減輕肝臟負擔，減少肝損傷。
對了，友情提示，喝水的時候盡量是多喝白開水效果最佳。
3、我每天都堅持吃硒芽五梅
我一位當醫生的朋友給我推薦的，秋冬養肝的時候，堅持吃點硒芽五梅，能修復肝損傷，還能使肝細胞再生，而且，硒芽五梅中包含豐富的硒元素和五味子素，能補充肝臟所需的硒元素，清除肝臟內的自由基，提高肝臟的免疫力。
五味子素則是能清除肝臟內那些滯留的毒素和垃圾，避免肝臟受傷，還會對肝臟來個「大清潔」，保證肝肝凈凈。
除了養肝護肝之外，我們還要知道，當身體出現以下幾個異常表現的時候，可能就是有肝病來襲了。
1、乏力、疲憊
如果長時間出現疲憊、乏力等症，而且是在沒有經過任何體力活動，休息後也不見改善的，就有可能是肝臟出了問題，肝臟主消化，一旦出現問題，就容易導致消化功能下降，人體營養供應不足，還容易出現噁心、嘔吐、食欲不振、厭油等消化病症。
2、小紅點
秋季乾燥易過敏，很多人身上都會出現很多的小紅點，有些是過敏導致的，有些則可能是肝臟發出的「求救信號」，如果你身上出現了形似蜘蛛的紅點，這就是肝臟受損後形成的蜘蛛痣，主要是因為肝受損後，雌激素無法排出，順著血液流到毛細血管，導致毛細血管充血擴張導致的。
3、右肩膀疼痛
一說肩膀痛，我們的第一反應可能就是肩周炎，其實，有的時候右肩膀的疼痛，是在告訴我們，肝臟出問題了，當肝臟腫塊過大時，就會壓迫到膈肌，從而導致右肩膀疼痛，所以，如果我們突然出現右肩膀疼痛，而且持續時間較長，一定要及時去醫院檢查肝功能是否正常。
