肝火旺盛，可能會有這幾種特徵，如果你沒有，恭喜你的肝還算健康

導語：入秋已經有一段時間了，不過這些天有的地方在下雨或許還好，但是有的地方就特別乾燥了，不知道你有沒有不經意間地發脾氣，變得相當暴躁，心煩意亂的，那可能是因為你的肝火過於旺盛了，但是肝火旺盛是特別傷身的，對於我們身體健康是非常不利的，因此我們必須得開始保養好我們的肝了。

一、肝火旺盛的話，一般會有這麼幾個特徵，看看自己有沒有

1、口臭口苦

應該很多人都有感覺，就是你明天早上睡醒了的時候，你的嘴巴會特別地干，而且感覺嘴巴的異味簡直難以忍受，即使是你起床刷牙了，那種感覺還是存在，那麼這時你就需要注意了，導致這種情況的，多半是因為你的肝火太過於旺盛了。

2、月經失調

女性的肝火旺盛會導致月經失調，因為肝火過於旺盛，就會引起脾氣暴躁，情緒不穩定，從而導致女性的內分泌失調，我們女性朋友都很清楚，如果內分泌失調的話，是很容易導致你的月經失調的。

3、睡眠不好

肝火旺盛也可以表現在睡眠方面，會導致失眠，或者睡著了非常容易驚醒，這些都是由於肝火旺盛引起的，因為肝火旺會導致魂不守舍，你想想，你靈魂都不安寧了，你能夠睡得了好覺嗎？其次就是半夜突然驚醒，那麼也非常大概率是由於肝火旺盛導致的。如果有類似情況，切記要及時地調理自己的身體。

4、脾氣暴躁

這是最明顯的特徵了，你如果亂髮脾氣，通常你都會聽見別人說你火氣大了嗎？其實就是在說你的肝火旺盛了，因為肝火旺盛的時候，會導致你自己心煩意亂，控制不住自己的脾氣，而且還很容易引發頭痛頭昏等情況。

5、特別容易長痘

這一點大家需要注意了，不要認為你的臉上突然開始長痘痘了，是因為沒有保養得好，可能是因為你的肝火旺盛了，因為肝火旺盛會導致人體濕氣加重，使得我們的臉上更容易長痘痘。

二、怎樣做才能夠讓肝火更小呢？可以嘗試這些方法

1、多吃含有維生素C的水果

草莓是一種很不錯的選擇，從我們中醫的角度來看，草莓性質偏涼性，因此它可以護肝養肝，另外草莓含有豐富的維生素C，特別有利於我們人體吸收鐵質，保持我們細胞的活躍，降低肝火。

2、多喝水

我們這裡的水，不止於水，可以是涼茶等，偏涼性的水，我們每天盡量保持1600毫升的水分攝入我們的人體，很有利於我們身體排毒，以此來減輕肝的負擔。

3、保持好心情

我們在肝火旺盛時，保持一個良好的心情也是非常重要的，我們不能生氣，千萬不能脾氣暴躁，我們要時刻保持有一個好心情，這對於我們養肝來說是非常重要的。

4、適當的運動

每天適當的運動可以增強我們人體的免疫力，還可以讓我們的肝臟更好哦，但不可以劇烈運動。

結語：對於肝火旺盛的人來說，我們的保養並不是一天兩天就可以見效的，我們一定要每一天堅持，只要堅持下來了，就一定會有收穫的，只有三天健康了，我們才能更好地把精力投入到生活中的方方面面哦。

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