不要等到70歲才明白：讀後耳目一新，茅塞頓開
老年人有病是常態
無病是例外
時下，有許多老年人在生理指標與正常值失之偏頗時，助長了過度講究健康的傾向。
以一台汽車為例，出廠指標與常用指標一定是不等同的。
如果拿出廠標準檢查我們家家戶戶的在用汽車，恐怕全都是不合格的，但我們不是每天都開得好好的嗎？
老年人血糖稍高一點，血壓稍高一點，只要相對穩定，一點問題也沒有。
現在老年人中流行的理念是「以健康為中心」，這種提法值得商榷。
健康只是條件，不是目的
人生在世，應該以快樂開心為目標。如果以健康為中心，甚至以健康為目的，這也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱著個血壓計、血糖儀。經常能聽到或看到每天三餐，餐前餐後測六次血糖的朋友，這哪裡是人生？哪有幸福？充其量是戰戰兢兢地苟活著。
近日網上流行一句話：你要過日子，不要讓日子過你。是否也可以用來套用一下老年人健康問題：你應該享受健康，而不應該讓健康奴役你。
很多的不健康
在於過度講究健康
許多老年朋友的不健康，恰恰在於過度講究健康。
明明都是使用了六七十年的「老設備」，卻希望能檢測出年輕人身體運行的參數，這怎麼可能？追求不可能的事情，只能傷害自己，能健康么？
說到底，我們還是要接納大病急病沒有，慢性病老年病有那麼一些，只是基本健康或者說不那麼健康，學會與各種慢性病老年病和睦相處，相依為命，這是現實。
總之，我們要習慣與「疾病」共存，攜手同行，不那麼健康地過好每一天，享受每一天，開心生活！人生才有意義！
長壽，就是要順其自然
適合自己才是最好的
長壽，就要順其自然，老年人不要貿然改變生活習慣。網路上流行什麼食物治什麼病，做什麼運動能使什麼器官保健，要自己辨別真假，再根據自己的實際情況選擇，適合自己的才是好的。最好是正常生活，適當運動，食量不能太多、太少，要適當多飲清水。蛋白質食物要適當多吃。
人老了，交往不必過多。沒事多坐著休息，感到累就躺一會，早上不要起床過早或太晚，走路要慢步防跌，過一種"慢節奏生活」。這樣做最大好處是能使情緒平穩，心臟不致過於疲勞，能使整個人都得以放鬆、修養。
老年人切忌猛吃海喝，運動不能過量。一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。只有情緒穩定，心情舒暢，整個人有了精氣神，生命才能得以延長。
良好心態是健康第一步
一個良好的身體素質，是長壽的基礎。但健康的體魄更依託於我們平時的習慣和良好的心態。
俗話說「七分精神，三分病」，良好的心態是健康的第一步。積極樂觀的心態，良好的人際關係，樂於挑戰等都是很好的減壓劑。
壞情緒會影響免疫系統的正常工作，也會增加心腦血管疾病的發病率。如生氣後2小時，心臟疾病的發病風險提高5%，中風風險提高3%。
