肝不好的人，身上或有10種「徵兆」，若占多數，儘早檢查肝！

眾所周知，養肝就是養命。肝臟是一個代謝器官，除了解毒功能，同時還參與膽汁的分泌、營養的合成、血液的過濾凈化等繁雜的人體工作。可見，一旦肝臟出問題，那麼全身的很多工作都將停滯，身體健康也將受到影響。

然而，還有很多人沒有意識到養肝的重要性，在飲食、生活習慣方面不注意，經常做一些容易損傷肝臟的行為。而肝臟又沒有痛感神經，可謂「有苦也說不出」，等到人們發現肝臟不適時，往往為時已晚。

為什麼肝病越來越多？2種習慣、3種食物是「禍根」

2種習慣——

1、熬夜

肝臟通常在夜間進行最重要的解毒、修復工作，這時候需要大量肝血的支持。而人卧血歸肝，如果熬夜不睡，就會導致肝血不足，從而阻礙了肝臟的工作進程。若長期熬夜，肝毒越積越多，肝臟的受損程度也會更重。

2、生氣

中醫上有「怒大傷肝」的說法，因為生氣的時候，肝經容易淤堵，導致肝氣不暢，容易使肝氣鬱結。這時候，肝臟的疏泄功能會受到影響，肝臟的負擔越來越重，就容易影響正常的肝功能，從而增大了肝臟疾病的風險。

3種食物——

1、燒烤食物

這類食物需要經過高溫烤制，在這過程中，炭火與食物油脂相結合，容易產生如苯並芘之類的有害物質。這些物質一旦進入肝臟，容易增加肝臟的解毒負擔不說，還會損傷肝細胞，對肝臟健康極為不利。

2、發霉食物

發霉食物中所含的黃曲霉毒素非常多，這種物質會分布在整個食物上，肉眼看不見，也無法高溫殺滅。重要的是，黃曲霉毒素的致癌性很強，對肝細胞有很大的破壞力，若經常食用發霉食物，肝臟或許會不堪重負，很可能會誘發一系列肝病。

3、酒精飲料

相信大家都知道喝酒是傷肝的，這是因為肝臟進入人體後，超過90%都會進入肝臟進行分解代謝。這過程中產生的乙醛、乙酸等物質，會不斷地破壞肝組織細胞。長期大量飲酒，很可能誘發酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等問題。

肝不好的人，身上往往有10種表現，若占多數，儘早檢查肝！

1、總是莫名感覺疲倦、乏力；

2、情緒無端變得煩躁，經常抑鬱；

3、眼睛總覺得乾澀發酸，出現死魚眼；

4、大便變得黏膩，容易粘馬桶；

5、腰腹變粗，贅肉增多，肥胖；

6、散發出濃重的體臭，尤其是腋下；

7、睡眠差，半夜容易醒，失眠又多夢；

8、口乾口苦，有濃重的口臭；

9、前胸後背長有小紅點，蜘蛛痣；

10、臉頰兩龐長出黃褐斑，肝斑。

肝細胞「修復器」找到了，並非蘿蔔，若愛喝，肝或對你說「謝謝」

說到養肝很多人會想到蘿蔔，但其實有助於肝細胞修復的食材，是用枸杞、決明子、菊苣、蒲公英、白茅根幾種材料搭配的決明子菊苣茶。

裡面的所用的決明子、菊苣、蒲公英等材料，都有較好的清熱解毒作用。在幫助降肝火的同時，也能輔助肝臟解毒。而且所含的植物甾醇、膽鹼等物質，還可以修復受損的肝細胞。

工作之餘可以喝上一杯，清肝護肝，堅持下去，肝臟或許會對你感激不盡。

若想肝好，最好堅持2個習慣！

1、遠離煙酒

對於那些有肝病的人，最好的選擇是不要吸煙或喝酒。即使你有交際需求，迫不得已需要飲酒，也應該做好充分的準備來保護肝臟，多吃維生素來提高肝臟的抗壓能力。而且喝酒時最好用小杯子慢慢喝，切忌豪飲或酗酒。

2、每天運動

對脂肪肝患者來說，每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，都是很好的鍛煉方式，有助於消耗脂肪，逆轉脂肪肝。當然，有氧運動如騎自行車、游泳、瑜伽和太極也對肝臟有好處。

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