肝不好的人，不要在喝酒了，養護肝臟，做到3點
導語：中國人的酒桌文化傷害了許多人，尤其是傷害了許多人的健康，而這當中肝病是首當其中，因為酒精對肝臟的危害是非常大的，在我國肝病的患病率已經達到了1/10，這個數字還是非常驚人的，但是在我們周圍還是有許多人無法忘記酒精對自己的麻醉，即使有慢性肝病，也離不開酒，而這種行為我們說等於自殺，因為酒精對肝臟的毒性是非常大的。有慢性肝病或肝不好的人，如何繼續喝酒，結果會怎樣？今天我們就來說說這個話題。
一、有慢性肝病的人，或肝不好的人，如何繼續喝酒，會有什麼後果？
先來上一個引子，慢性肝病如果喝酒就等於自殺？是真的嗎？我們來看看，酒精是怎麼引起肝損傷的？
1、酒精對肝過度氧化
酒精對肝臟的損害，主要是對我們的肝細胞有非常大的毒性，它主要通過影響我們肝臟的代謝能力，使我們的肝細胞表面過度氧化，而破壞了我們肝細胞表面的一層膜，如果再發展嚴重的話，就會使我們肝細胞壞死，從而引發代謝能力發生嚴重的障礙，當到了這一步的時候，因為使我們肝內脂肪發生堆積，所以說這就是脂肪肝形成的主要原因。
2、造成膽管的損傷
酒精不但使我們的肝細胞發生損傷的現象，還能損傷我們肝膽管細胞，在肝膽管發生病變這個過程當中，如果我們肝細胞與肝膽管都發生炎症的話，就會產生炎症，而炎症的發生，就是我們肝功能指標不正常的一個表現，這就是肝炎發生的原因。
3、肝臟受損三部曲
酒精對肝臟的傷害與其飲酒的量和時間成正比，飲酒量越大，損傷越嚴重，飲酒時間越長，對肝臟的傷害也越大，這一現象類似於脂肪肝——酒精性肝炎，然後逐漸變成肝硬化。
二、生活中，我們如何讓肝更健康？做到這三點，或能幫你更好地護肝
1、戒酒
如果我們肝臟受到損傷，第一件事就是戒酒，使酒精無法進入我們的體內，這是肝損傷患者最重要的一件事情。只有我們戒酒成功，才能防止我們的肝臟受到進一步的損傷。戒酒對於經常喝酒的人來說，其實並不是容易的事情，但是如果我們想一想，在戒酒與生命之間做選擇的話，顯然我們的生命健康更重要。
2、調節情緒
肝病最主要的還受到情緒的影響，當我們生氣的時候，就會使我們的肝內的濁氣鬱結成毒素影響著我們的肝健康，平時生活中我們要保持一個很好的心態，不計較，不與人生氣，保持一個心理壓力的輕鬆狀態，如果我們的情緒始終處在一種緊張崩潰的狀態當中的時候，就會加重我們肝臟的病情。
3、肝臟守護者—益肝茶
在了解了我們肝臟受損的原因之後，我們就要積極地去改變，去養護我們的肝臟，除了戒酒，保持心情愉快之外，我們還要有養生的基本理念，在平時的生活當中，我們要保持一個肝臟的健康，就需要經常的多喝水，在喝水的過程當中達到養肝護肝的目的，今天找到一些養肝護肝的食材，這些食材能夠很好的養肝護肝，只要在開水裡面泡一泡，就能達到養肝護肝的目的。
決明子：清肝明目，潤腸通便，主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花： :清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風散熱，消毒消腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
以上食材很容易收集，只需要把它們用開水一起泡飲，就能夠達到我們的目的，如果你覺得收集以上的食材很麻煩的話，那麼推薦你使用茶包，我們在茶包里已經配置了以上的各種食材，只需要將茶包與茶水一起泡一泡，就可以直接飲用，非常地方便。
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結語：對於我們個人來說，肝臟的健康對我們幸福生活是非常重要的，否則它會嚴重影響我們的社會關係，當我們的健康掌握在自己手裡的時候，就要完全控制好我們的不良生活習慣，這當中包括戒酒，如果戒掉這些生活不良習慣，堅持鍛煉身體，有一個好的心態，那麼我們的肝臟健康就能夠很好地維持。
