54歲女大胃王突然離世：沒有一個吃撐的人，能笑著活下去
大家好，今天依舊是吃飯只吃七分飽，飯後百步走，活到九十九的小主千歲。
曾幾何時，我也是一個徹頭徹尾的吃貨，美食不僅可以犒勞疲憊的肉體，還可以治癒心靈。
直到有次前公司吃自助餐，目睹小董以一人之力，誓要吃回5個人之本，最後光榮地在醫院躺了一星期，從此留下了揮之不去的陰影。
並不是我大驚小怪，據瑞典最新研究表明：
「哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年會一直上升，對全身的傷害甚至會持續很多年。」
你以為暴飲暴食可以解憂，實則是拿健康為代價。
一不留神放縱的食慾，其實正在吞噬你的生命。
2019年9月9日，年僅54歲的職業大胃王李蕙突然去世。
雖然李蕙身高只有152cm，體重僅45公斤，但她卻是世界排名第17位，不折不扣的大胃王。
2006年她首次參加業餘披薩大賽，就在10分鐘內成功吞下11片披薩，一舉拿下冠軍，發現「能吃」潛能的她，從此展開大胃王生涯，並一路從業餘轉向職業。
2007年，參加康尼島吃熱狗大賽，她在12分鐘內就吞下26根熱狗。
2008年，她又在10分鐘內吃掉42根熱狗，成功拿下成績最佳女選手。
這還不算什麼，她還曾表演過8分鐘內狂嗑超過13磅的蔓越莓醬，以及在8分鐘內吞下32打生蚝、一口氣吞下24個漢堡、一大碗拉麵、39個生雞蛋、17斤火雞面的技能。
作為首位晉級美國7月4日國慶日吃熱狗大賽決賽的女選手，李蕙不僅是同級別中的頂尖之一，也倍受其他男性選手們的尊敬。
據稱，她大概參加過100多場賽事，每年約參加3至10場大胃王賽事，平日還經常在網上進行吃播，今年還在紐約康尼島國慶日吃熱狗大賽摘下女子組季軍。
李蕙突然離世的原因並未公布，不過親友卻堅稱李蕙有健身運動的習慣，死亡原因與其暴飲暴食沒有任何關係。
以為單純的運動健身就能抵消暴飲暴食對臟器的傷害，未免太過自欺欺人。
衛生部首席健康教育專家洪昭光說過：
遠古時代，胃除了消化外，還發揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題；
而現在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。
否則，只會讓身體超負荷運轉，引起造成一系列健康問題。
中醫認為：人食五穀，過度飽食後，損失脾胃功能，脾失健運，升降失調，氣滯不能正常運行出現胃脹腹脹；
或是由於情志不暢，肝氣鬱結，氣機失調，可致腹脹；
飽食肥甘厚膩之品，易生濕化熱，壅滯中焦，氣機郁阻，脾胃升降功能失調，導致胃脹腹脹。
反覆出現胃脹腹脹，脾胃失調則會引起一系列健康問題：
肥胖。難以消化的多餘「營養物質」堆積在體內，轉化為難以消除的「游泳圈」。
胃病。胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2~3天就該修復一次。倘若胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃液破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
腸道疾病。脂肪堵塞腸道，造成腸阻塞。
疲勞。血液去腸胃系統去「工作」了，使人長期處於疲勞狀態。
癌症。抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
老年痴呆。日本有關專家發現，大約有30%~40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
當然，吃撐的危害還有很多，小主就不在這裡一一贅述了。
不是所有缺憾都有彌補的方式，有些傷害對於身體而言是不可逆轉的，預防永遠大於治療。
老話說：「六分飽延壽命，七分飽防大病，八分飽慢性病，九分飽富貴病，十分飽要你命。」
為了胃部健康，首先我們要避免吃得過多，養成良好的飲食習慣，速度不要過快，最好細嚼慢咽。
不要邊吃，邊說話，以免空氣隨之下肚。
吃完飯後，忌坐著不動，選擇適量的運動，避免氣悶在肚裡。
精神壓力過大，也會使胃腸道蠕動變慢，引起消化不暢，所以吃東西的時候也請務必保持心情愉快。
假設一不留神吃多，也可以採取以下方式緩解不適：
摩腹
以手掌緊貼腹部按順時針的方向進行按摩，每次摩腹10分鐘。
按揉穴位
用食指、中拇指及無名指併攏（或以拇指）按壓中脘穴（胸骨下端和肚臍連線中點處）約半分鐘，然後順時針按揉2分鐘。
誠然，美餐一頓可以緩解不少壓力，但也沒必要給要相伴一輩子的「胃」朋友增加無謂的負擔。
最後，容我再啰嗦一遍，接下來的午餐，一定要記得少吃點哦！明天見。
