失眠多夢，肝火旺，這3種食物是肝臟「滅火器」，有效保護肝臟！
導語：大家有沒有一種情況，就是明明自己很疲勞，很想睡覺，但是一上床就無法靜下心來，久久不能平復心情，翻來覆去，怎麼樣都睡不著。這很有可能是你們的肝臟出現問題了，趕緊關注一下自己的肝臟情況吧！相當重要！
肝火過盛也是我們肝比較常見的問題了，還是建議大家多加重視，我們就先從食物方面下手吧！
一、失眠多夢，肝火旺？這3種食物是肝臟「滅火器」，有效保護肝臟！
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是大家比較熟悉的食物，也是世界公認的健康蔬菜，不但有豐富的維生素，還有不錯的養肝效果，長期吃下去有清肝明目的功效。但是烹飪方式盡量從簡，以免攝入其它沒必要的調味料、油脂。
2、豆芽菜
現在已經是秋天的尾巴了，很快就要到冬天了，冬天這個季節，就很適合吃豆芽菜。因為豆芽菜不但有暖身的功效，最重要的是豆芽菜還含有豐富的礦物質，各種各樣的微量元素，有護肝的作用。大家可以多吃豆芽菜！
3、烏梅
烏梅其實很多人都經常吃，是很受歡迎的涼果之一，酸甜的口感收穫了很多的粉絲。其實烏梅還有很強大的功效，可以將體內的毒素和垃圾進行有效的排出，降低膽固醇的含量，調節肝臟的功能，瀉肝火、排肝毒的作用！
二、肝臟的健康在於日常，建議你們平時做好這3件事，身體會越來越好
1、早睡早起
很多現在的上班族，都無法做到早睡早起，但是早睡早起的是很重要的，熬夜的副作用是很多的！不但會導致我們的內分泌失調，我們的器官還無法得到足夠的休息時間，就會傷害到我們的肝臟。
2、喝足量的水
水是最終的資源，我們的正常生活都離不開水資源。水是最好的良藥，不但可以促進我們的新陳代謝，還可以幫助我們身體排出多餘的毒素，減輕我們肝臟的負擔，大家一定要保證每天喝夠1.5-2.0L的涼白開！
3、護肝小助手——養肝茶
不要再為自己的肝臟煩惱了，趕緊嘗試一下這款新研製的養肝茶，可以有效保護我們的肝臟！根據李時珍的《本草綱目》，枸杞、牛蒡根、甘草煲成茶，就有不錯的養生功效！根據史書的記載，功效如下：
枸杞：養護腎臟，提升肝功能，減輕肝臟壓力。
牛蒡根：養肝潤肺，疏通血氣，促進新陳代謝。
甘草：是一種保護肝臟的良藥，幫助身體清理多餘脂肪。
養肝茶需要的食物可能遠遠不止這幾種，而且製作起來也是需要很多工序，如果大家並不想去這麼麻煩做這樣一件事情的話，可以直接選擇成品的茶包。
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結語：肝臟是我們身體上重要的器官，而且肝臟比較沉默不語，不會像胃部、腎臟那樣，會產生痛覺。因此，我們更加要關注自己的身體健康，不要有大疾病才開始關注自己的身體！
