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失眠多夢,肝火旺,這3種食物是肝臟「滅火器」,有效保護肝臟!

導語:大家有沒有一種情況,就是明明自己很疲勞,很想睡覺,但是一上床就無法靜下心來,久久不能平復心情,翻來覆去,怎麼樣都睡不著。這很有可能是你們的肝臟出現問題了,趕緊關注一下自己的肝臟情況吧!相當重要!

肝火過盛也是我們肝比較常見的問題了,還是建議大家多加重視,我們就先從食物方面下手吧!

一、失眠多夢,肝火旺?這3種食物是肝臟「滅火器」,有效保護肝臟!

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是大家比較熟悉的食物,也是世界公認的健康蔬菜,不但有豐富的維生素,還有不錯的養肝效果,長期吃下去有清肝明目的功效。但是烹飪方式盡量從簡,以免攝入其它沒必要的調味料、油脂。

2、豆芽菜

現在已經是秋天的尾巴了,很快就要到冬天了,冬天這個季節,就很適合吃豆芽菜。因為豆芽菜不但有暖身的功效,最重要的是豆芽菜還含有豐富的礦物質,各種各樣的微量元素,有護肝的作用。大家可以多吃豆芽菜!

3、烏梅

烏梅其實很多人都經常吃,是很受歡迎的涼果之一,酸甜的口感收穫了很多的粉絲。其實烏梅還有很強大的功效,可以將體內的毒素和垃圾進行有效的排出,降低膽固醇的含量,調節肝臟的功能,瀉肝火、排肝毒的作用!

二、肝臟的健康在於日常,建議你們平時做好這3件事,身體會越來越好

1、早睡早起

很多現在的上班族,都無法做到早睡早起,但是早睡早起的是很重要的,熬夜的副作用是很多的!不但會導致我們的內分泌失調,我們的器官還無法得到足夠的休息時間,就會傷害到我們的肝臟。

2、喝足量的水

水是最終的資源,我們的正常生活都離不開水資源。水是最好的良藥,不但可以促進我們的新陳代謝,還可以幫助我們身體排出多餘的毒素,減輕我們肝臟的負擔,大家一定要保證每天喝夠1.5-2.0L的涼白開!

3、護肝小助手——養肝茶

不要再為自己的肝臟煩惱了,趕緊嘗試一下這款新研製的養肝茶,可以有效保護我們的肝臟!根據李時珍的《本草綱目》,枸杞、牛蒡根、甘草煲成茶,就有不錯的養生功效!根據史書的記載,功效如下:

枸杞:養護腎臟,提升肝功能,減輕肝臟壓力。

牛蒡根:養肝潤肺,疏通血氣,促進新陳代謝。

甘草:是一種保護肝臟的良藥,幫助身體清理多餘脂肪。

養肝茶需要的食物可能遠遠不止這幾種,而且製作起來也是需要很多工序,如果大家並不想去這麼麻煩做這樣一件事情的話,可以直接選擇成品的茶包。

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結語:肝臟是我們身體上重要的器官,而且肝臟比較沉默不語,不會像胃部、腎臟那樣,會產生痛覺。因此,我們更加要關注自己的身體健康,不要有大疾病才開始關注自己的身體!

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