還在為腿粗而煩惱？也許你的腿並不是真粗，要想瘦腿，離不開它
導語：我們亞洲人，會因為基因和骨骼體型的原因，比較容易變成梨型身材。梨型身材的特點就是容易大腿粗。大腿粗以後，會顯得我們上下身的比例不好，嚴重影響身材的美觀。因此腿粗就成了生活中每個女生都頭疼的問題。然而比腿粗更讓人頭疼的是腿粗特別難瘦。
一、也許你的腿並不是真粗，看這些特徵，來區分你的腿屬於哪種
1、單純性腿粗
單純性腿粗，是整條腿都是粗的，沒有線條感，從上到下都會有大把的贅肉。這樣的腿沒有任何的曲線，也不會有過於粗的大腿和過於細的小腿，這樣的腿往往會伴隨著全身的發胖，因此有這種腿的人，要做的不僅僅是腿部的塑形，而是全身的減肥。
2、假性腿粗
假性腿粗的人，往往不是全身都胖的，他們的下半身會明顯比上半身要肉多，這些肉在腿上，也不是均勻分布的，一般來說大腿前側，小腿外側和後側，都是容易堆積脂肪的地方，所有他們的腿雖然有線條，但是沒有美感，整條腿看上去凹凸不平，大腿前側突起，小腿肚外擴等。這種腿型一般是由於不正確的坐姿和走姿，還有不良的生活習慣所導致的。
二、對於假性腿粗，想要改善腿型，應該這麼做
1、腿部按摩
假性腿粗的人，往往也會伴有部分肌肉緊張的現象，比如大腿前側突起的人，往往退前側的肌肉會非常緊張，無法舒展。此時要做的，就是按摩腿部突起部位的肌肉，進行肌肉的舒緩和放鬆，不僅可以放鬆筋骨，還能起到改善肌肉形狀的作用。按摩時最好在洗澡以後進行，此時血液流通加快，按摩可以做到更好的刺激。
2、腿部塑形方式--普拉提
腿部的問題比較頭疼的原因，就是它難以改善，不恰當的運動方式不僅沒有改善效果，還會加劇情況的惡化。因此選對塑形的方式很關鍵。普拉提是近年來世界上非常流行的一種健身方式，甚至被用於進行醫療康復。用普拉提進行腿部訓練，會有意想不到的效果。
腿部高舉
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬後向天花板舉起，這個動作可以很好的改善大腿前側的肌肉緊繃現象，改善腿肉前凸，流暢腿部線條。每天堅持10分鐘。
腿部蹬出
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬後向斜上方蹬出。這個動作可以改善小腿的肌肉外擴，緩解小腿的肌肉和經絡緊張，美化小腿曲線。每天堅持10分鐘。
腿部拉伸
跪在地面上，雙腳腳背固定腳蹬，反手從個背後拉住彈力繩，找到極限後保持不動，這個動作可以改善全身的肌肉，在塑形腿部的同時，美化背部、胳膊的線條。每天堅持5分鐘。
這些動作離不開拉力繩，拉力繩可以讓我們用正確的肌肉進行發力，避免錯誤動作帶來的損傷。這裡使用的拉力繩用進口NBR材質打造，全身採用人體工程學的設計理念，上手更容易，即使對於毫無經驗的人來說，也會十分順手，它小巧輕便，可以隨時隨地的進行訓練。
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結語：減肥不要盲目追熱，要先分析自己的實際狀況，再尋找最合適的解決方案。盲目跟風的結果往往適得其反。也許腿部的塑性問題相對難以解決，但是只要有足夠的恆心和毅力，跟著正確的方法去做，改善會在每天的點點滴滴中發生。
