孩子咳嗽除了做好預防,吃什麼潤肺止咳化痰?這10種食物加1果
乾燥的季節,很多人都會出現肺躁肺熱的情況,這是吃哪些食物可以有效緩解呢?下面為大家推薦一些對肺好的食物。
1、藕:滋補養生,健脾開胃
藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。
把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2、山藥
潤肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
還有一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
食療用法:山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克,每日煮粥喝,對男女均有補肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
3、梨
這個大家都再熟悉不過了,梨水是用來清肺的,潤肺的......最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。
清肺梨:把雪梨內部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻後加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹:先將雪梨削去外皮,用器具磨成茸狀或者切成數塊,加冰糖少許,清水適量,慢火蒸半個小時即可。這還是一道非常好吃的甜品。但是對風熱咳嗽和乾咳有非常好的效果,如果是風寒咳嗽切忌用。
4、百合
百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對於百合來講,也是適合潤肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調料,清淡口味即可。
或者百合粉,加蜂蜜充成糊糊,吃了還可以清心安神。晚上吃,讓咳嗽的孩子,還可以睡個好覺。
5、銀耳
真菌類銀耳科銀耳屬植物,有「菌中之冠」的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。
潤肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
食療用法:銀耳粥:先將銀耳泡發,去根切碎,待煮米粥開鍋後加入,煮二十分鐘左右,處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
銀耳,也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會讓銀耳的效果更出眾,記得加白糖。
銀耳的功效很高,常被人們忽略。它能滋陰潤肺、美容養顏;一年四季都能食用。
6、葡萄
葡萄,尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯,效果更好。
7、蜂蜜
食物簡介:蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
潤肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大腸經,有滋養、潤燥、解毒之功效,常用於治療肺燥咳嗽。
食療用法:溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹,用溫涼水沖開,空腹飲用,不僅能潤肺,還能解毒養顏。
8、豆漿
食物簡介:是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。營養非常豐富,不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。
潤肺原理:含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質,除了易吸收,所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負擔。
食療用法:一定要在100℃煮沸後再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要裝於保溫瓶內,不要一次喝過量,也不要與藥物同服。
9、白蘿蔔
食物簡介:根莖類蔬菜,十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
潤肺原理:民間素有「冬天蘿蔔賽人蔘」的說法。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性辛甘、涼,入肺、胃經,能消痰止咳,治肺痿吐血。
食療方法:奶湯燉蘿蔔湯:在蔥姜加清水後,將稍炸過的蘿蔔塊和牛奶放入同燉,爛後放鹽即可,既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿蔔湯喝。
10、柚子
食物簡介:芸香科植物柚的成熟果實,含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。
潤肺原理:性味甘、寒,含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
食療用法:直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用時不能過量,2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成,放涼後加入冰糖,存入冰箱,每天以溫涼水沖服兩次。
11、銀杏果
?從營養素成分看,白果還是有不錯的營養價值的。不過白果最大的價值並不是營養,而是白果特有的植物化合物。白果含有多種獨特的植物化合物,銀杏多糖、銀杏黃酮類化合物、銀杏內酯、銀杏酸、抗菌蛋白等,這些物質賦予了白果特有的藥用價值。
- 銀杏多糖:具有免疫調節、抗腫瘤、抗衰老等多種功能作用;
- 黃酮類化合物:具有抗氧化,抗輻射、抑制腫瘤、降血壓、降血脂以及降低血液粘稠度的生理功能;
- 銀杏內酯:對心肌缺血、心率失常以及免疫系統調節具有重要作用;
- 銀杏酸:具有抗氧化、抗炎、抗腫瘤、抗過敏等作用;
- 抗菌蛋白:是銀杏對抗外界微生物的物質,對部分真菌和細菌有一定抑制作用。改善狀況,增加抵抗力。
銀杏果仁,也被稱為白果,靈眼,公孫樹子。它是一種含有多種維生素的食物,是營養豐富的高級補品。作為中藥的一種,它最大的藥用價值是殺菌消炎、止咳平喘、美容養顏~
銀杏果屬於堅果類食物,營養價值非常之高,它會有豐富的蛋白質和多糖類及多種維生素,可以滋補身體,對提高抵抗力很好好處。
銀杏果是好東西,但是切記一定不能多吃,同時也不要害怕服用,只要記得它的注意事項,食用銀杏果還是非常有好處的!尤其是非常時期,我們尤其要保護好我們的免疫系統,和呼吸系統。
還能預防感冒,現在是特殊時期,大家一定要給家人做幾次,增強免疫力。
食材很簡單,做法也是非常的簡單,現在是病毒的特殊時期,給家人做一次吧!如果您能給個贊、評論、轉發或者點個關注,都是對我最大的支持
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