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肝火旺?升高肝火的水果,再喜歡也少吃,不然肝火或會越來越旺

現代人的生活節奏多變,導致的病痛也更多了,肝火旺盛就是一種很常見的疾病,主要由於不規律的生活習慣或者長時間積鬱的心情導致的。長時間的肝火旺盛,會使肝臟受到一定的損傷,十分不利於人體的健康。

肝火旺盛的人通常會變得暴躁易怒,眼部的分泌物會增多,眼睛視力有一定的下降,有時還會出現耳鳴的癥狀。對於女性來說,肝火過旺還會導致月經不調,使月經量減少。很多人發現自己肝火過旺後後會選擇合適飲食來進行調理,覺得常吃蔬菜水果就能把肝火降下去,殊不知這些升高肝火的水果,吃多了會造成肝火或會越來越旺。

容易升高肝火的水果有哪些?喜歡也應該少吃

1. 桂圓:桂圓的營養價值很高,它的果實晒乾之後吃法也是多種多樣,具有養血安神的作用,但是桂圓屬於性溫的水果,肝火過旺的人吃太多桂圓會使火氣更大,在上火時這樣的水果要少吃。

2. 蜜桔:秋冬季節來臨,大量的蜜桔也上市了,蜜桔中的維生素C含量十分豐富,食用蜜桔能補充人體水分以及維生素,而且這個時節的蜜桔價格也比較便宜,是家中的常備水果之一。但是肝火旺盛的不宜吃蜜桔,蜜桔吃多會上火,會使肝臟的火氣加重,造成進一步損傷,吃多了還會有喉嚨痛、便秘的情況。

3. 榴槤:有著「水果之王」之稱的榴槤是一種熱帶水果,它的氣味和形狀都比較獨特,喜歡吃榴槤的人會喜歡聞它的味道,而不喜歡的人會覺得很臭。榴槤的屬性偏熱,對於體寒的人來說是理想的補品,而對於肝火旺盛的人,就是損害身體的「毒品」,榴槤中的營養極其豐富,過多食用會導致腸胃吸收不了而導致上火,所以再喜歡吃也不要多吃。

想要降低肝臟的火氣,就要少吃這些屬性溫熱的水果。除了忌口之外,還可以嘗試這兩種降低肝火的辦法。

菊杞茶顧名思義,就是菊花和枸杞泡的茶,菊花性寒,而枸杞的性質溫熱,正好可以互補。枸杞是常見的養肝護肝食材,多吃枸杞能清肝明目,祛除肝毒,枸杞中的多糖能夠有效修復受損的肝臟細胞,是滋補肝臟的理想食物。而菊花具有清熱降火的功效,用枸杞搭配菊花泡製的茶能有效減輕由肝火旺盛帶來的各種癥狀。

草莓:草莓中的維生素C十分豐富,而且草莓的性質偏寒涼,能夠很好的抑制肝火,草莓中的維生素A能起到保護肝臟,有助視力發育的作用,多吃草莓還能有助於人體細胞的修復,提高免疫力。

想要降低肝火的方法很多,但要選擇適合自己的,不要盲目的吃藥或者保健品,這樣會使肝臟的損傷更嚴重,肝火旺盛通過適當的飲食調理就能緩解。

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