要說生活中什麼疾病是最常見的，非肝病莫屬了，因為每一年的體檢中都會有很多人被告知肝臟有問題，我國是肝病大國，特別是隨著生活物質的提高，肝病的人也越來越多，也逐漸偏年輕化。

怎麼說呢，雖然現如今的醫療科技越來越發達，甚至是可以換肝，但你要知道，科技發達的同時並不代表你想換肝就可以換得了的，首先要根據你的肝損傷的程度做一個檢查，緊接著就是要找到合適的肝源，像這種情況無疑是大海撈針，因為肝源題並不是一朝一夕就可以找到合適的，找到肝源體做完手術之後你還要觀察會不會有什麼併發症。

肝臟其實是最脆弱的器官，但同時也是我們人體最不可或缺的一部分，因為它起著排毒解毒、新陳代謝的作用。其實肝病有很大是跟我們飲食有關。因此，在生活中我們要注意自己的飲食情況。

3種食物是養肝"神器"，沒事經常吃，肝慢慢變年輕

1. 魚

魚肉中含有豐富的鐵、鈣、磷等物質，吃魚有助於補血、養肝，還對心血管系統有很好的保護作用。

2. 西蘭花

西蘭花含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素等，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物，有肝疾病的人平時可以食用西蘭花。

3. 菠菜

菠菜有"營養模範生"之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質等營養素。能夠調和氣機，具有活血潤腸，滋陰平肝等功效。

除了多吃蔬菜之外，養肝還可以多吃1種素，輕鬆養好肝

這1素是指：平和五葛素，在睡前吃一些平和五葛素，有助於吸附肝臟部位的多餘毒素，減輕肝臟負擔，增強肝臟功能和代謝機能，進而更好保護肝臟部位的健康狀況。

平和五葛素含有葛根素和五味子，雙重護肝。

葛根素：可解酒毒，加速酒精的代謝和排泄，減輕肝內毒素堆積，促進肝臟代謝能力增強；五味子：促進肝臟細胞的修復和再生，提升代償能力，降低肝火，穩定肝功，緩解肝血瘀滯，保護肝臟健康。

養肝護肝還需要堅持做好這3點，肝會感激你

1. 注意休息

肝不好的人要有規律的作息習慣，俗話說"十分病、七分養"，保持充足的睡眠很重要，熬夜會影響肝臟代謝，晚上睡眠建議在9-10:30點之前，因為11點之後是肝臟開始修復時間。

2. 喝酒

有肝疾病的人應忌酒，因為酒精中的亞硝胺會給肝臟代謝增加負擔，甚至可能會造成酒精肝。

3. 忌鹽

肝腹水患者應盡量少食重鹽食品，因為攝入過多的鹽有礙於腹水的消退，這也是肝病飲食的禁忌事項。

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