晚上幾點睡覺屬於早睡？早睡真的會改善身體，不妨嘗試一下
小林前一段時間總是感覺自己胃部不舒服，稍微吃一點東西就感覺腹脹，而且食慾也有所下降，總是感覺消化不良，吃了一些葯仍然沒有緩解的跡象，小林想，總是腹脹、食慾下降，也可能是胃癌造成的，趕緊前往醫院檢查，但是醫生只是簡單的詢問了小林一些情況，最後也沒有開藥，只是讓小林回去多注意生活習慣，避免熬夜。
誰都不會相信，只要不熬夜就能緩解脹氣等問題。小林抱著懷疑的想法，每天晚上十點前睡覺，沒想到沒到3天，胃真的舒服多了。如果正在看文章的你，經常有脹氣等消化問題，還有熬夜的習慣，不妨也試試。
長期熬夜身體可出現的問題有哪些?
有些熬夜的人，由於消化不良帶來的問題，也許不僅僅是脹氣。晚上睡覺時，只能平躺著睡覺，側躺或者身體稍微一翻身，肚子就好像翻江倒海一般，咕咕直叫，嚴重影響到睡眠質量。如果能夠早睡，堅持一段時間，這種情況也會得到改善，睡覺時肚子會變得更加老實，睡眠質量也會得到提高。
經常熬夜的人，遇到的最大問題就是神經衰弱。簡單來說，就是早上起來後沒有精神，依舊想睡覺;白天工作時，經常會感到疲勞以及渾身無力;晚上睡覺時，想睡又睡不著，輾轉反側，徹夜難眠。每天晚上堅持早睡幾天，不一定能立刻改善神經衰弱的問題，卻會讓自己的工作狀態更好，白天不容易出現疲勞感。晚上睡覺時，也不會再依賴手機或者電視來催眠，更不用聽所謂的舒緩類音樂。
堅持早睡，身體真的會變得健康嗎?
堅持早睡一個月下來，神經衰弱的問題便可以得到改善，記憶力也會有顯著提升。長期熬夜的人，不是玩手機，就是處於繁重的工作之中，身體消耗的能量以及腦細胞的耗損速度會進一步加快，再加上精神的持續緊張，記憶力下降的速度也會更快。一個月的早睡之後，記憶力是可以得到恢復的，由神經衰弱帶來的一系列問題也會得到好轉。
堅持長時間早睡的人，身體還會出現一系列的連鎖反應。早睡身體能夠更好地進入排毒狀態，皮膚差的問題可以得到改善。與此同時，毒素排出也就不意味身體免疫系統能夠高效運轉，促使免疫力得到增強，遇到的著涼感冒等問題會減少好多。隨著毒素排出的，其實還有脂肪，這就意味著體重也能得到維持。
幾點睡覺算早睡?
早睡從來就不是相對的概率，很多人以為將凌晨一兩點睡覺，改為十一、二點睡覺，就是早睡了，這就是一種誤解。早睡的時間點非常明確，十點左右睡覺才算作是早睡。超過11點後睡覺屬於晚睡。人的睡覺階段可以簡單的分為淺睡眠和深睡眠，從開始睡覺到進入淺睡眠狀態，最長可以持續半個小時左右，從淺睡眠到深睡眠的時間又不盡相同，幾分鐘到半個小時也不等，而深睡眠大多是發生在凌晨零點到三點左右。十點左右，開始入睡，顯然是對身體最好的。
長期熬夜的人，不如早睡一段時間，會明顯的感覺自身的變化，且精神狀態會有所提升，當你養成早睡的習慣後，相信你的身體會越來越健康。
