哈佛大學對700名男性，進行了長達76年的研究：分寸很重要
哈佛大學有一項長達76年的研究，且該研究至今依舊在分析和歸納。這個項目跟蹤了700位左右的男性，持續記錄這些男性從年少時期到中年、老年時期的行為模式，工作、生活健康狀況等等，然後分析整理這些信息。
研究者們企圖通過大量的跟蹤分析，尋找到影響一個人生活幸福與否的真正因素。
研究樣本選擇的對象覆蓋了兩個社會階層：一組是在當年哈佛大學本科生中選出的268名高材生，成為樣本的時候他們才大二；
二組的456名樣本則來自波士頓貧民區的小孩，他們的家庭大都非常貧困，沒有優良的經濟條件、物質基礎，在青少年時期接受的教育相對有限。
項目持續的76年里，這些人陸陸續續進入了社會的不同階層領域，從事五花八門的工作。大致可歸納為三類：按照原本的步伐按部就班的工作生活，沿襲自己原本的社會階層；通過自己的奮鬥從底層爬至上層；自甘墮落從上層跌至底層。
經過76年的跟蹤記錄，對大量資料報告的分析，研究者得出了這樣的結論：做任何事情有分寸感的人，往往過得都比較幸福。
一、做事有分寸感的人，不會有過分的執念
總有些人存在異於常人的執念，得不到愛的人，去不了想去的地方，做不了想做的事情，都會成為他們生命里難以跨越的坎。
那股子死磕勁讓他們無法坦然面對所謂的「不成功」，那些懸而未決的人生困惑，極大削弱了他們的幸福感。
心理學上有一個著名的理論叫自我決定理論，是說人本身對自己的行為具有很強的選擇權和決定權需求、勝任需求和歸屬需求。做任何事情，如果動機不是來自內部，我們就會很痛苦。
但任何事情物極必反，若過分執著於自我想法，而忽視外界的客觀因素，將會很痛苦，人生也可能會變得一團糟。
這個世界上的很多事情，不以人的意志為轉移，有它原本運行的規律。如果個體因為對某件客觀運行的事情不滿意，而掙扎不休，最終只會將自己推向不幸的深淵。
二、做事有分寸感的人，社會關係都比較良好
從心理學上講，一個人的外部表現形式由內部系統決定。通過前面項目中700餘人的研究，內部系統有分寸感的人，更注重搭建自己的社交關係。
我們都說，人生而孤獨，要學會適應和享受孤獨，這的確沒錯。但研究發現，長期的孤獨狀態會影響人的生命健康狀況。
如果一個人總是將自己置於孤獨的狀態，在中年以後。他的大腦就會變得不靈活，生命的長短也會縮減。
佛洛伊德認為，追求幸福是人的一種本能，但這種本能的能量幽閉在本我中，能量會隨著時間的變化遞增膨脹，我們需要通過社交活動，人與人之間的交流釋放掉本我難以承受的那部分能量。
長期將自己置身於孤獨中，能量得不到更好的流通，就會向內侵蝕生命的能量。
三、有分寸感的人，有更強的責任心
研究發現，那些有分寸感的人，在承擔社會責任時更加積極主動，任何人都不可能脫離社會獨立存活，個體的發展需要依賴社會，社會的前進也離不開個體，因此個體的社會性，是人在社會中生存所需要去遵守的基本通用性規則。
那些有分寸感的人，不會把自己隔離在小世界裡，他們樂施好善、助人為樂，大都走上了醫生、律師、政治家等社會認可性極高的職業之路。
古人云：以銅為鏡，可以正衣冠，以史為鏡，可以知興替，以人為鏡，可以明得失。
通過了解學習別人的幸福之路，可以反思自己的人生。世界規則萬變不離其宗，時刻洞察人性，避免自己在人生道路上犯一些不必要的錯誤。
其實，哈佛大學的這項研究結論和我國傳統文化中儒家中庸之道，有異曲同工之妙，無外乎都在提倡適可而止。
人過於軟弱，就很難體會到追逐慾望的樂趣，但過於追逐慾望，又有可能迷失在慾望中找不到出口，作繭自縛。做人張弛有度，不走極端，一切都將剛剛好。
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作者 | 湯靡達
參考資料：《Journal of experimental psychology. General》
