體重在什麼範圍內的人，身體才會更健康？體重是否達標，自己算一算
我國如今肥胖人口數量越來越多，這與人們的生活條件比過去有了很大提高有關，然而隨之而來的，是許多疾病發生的風險也在提高。醫療條件的進步，然而一些與肥胖有關的疾病卻沒有減少，這其中的問題應當引起人們的警覺。人若想健康，肥胖是一定要遠離的，體重與健康之間，也存在一定的聯繫。
人的體重和壽命之間，到底存在什麼關係呢？在於體重輕重影響壽命長短，很多人都說體重輕，身材偏瘦的人更容易健康。但體重多少算輕，身材哪裡瘦才算偏瘦，健康體重標準是什麼。體重的標準是按照身高計算得出，男女理想體重計算公式不一樣。男人用身高減去80，再乘以0.7得到的結果就是理想體重，女性用身高減去70再乘以0.6，得到的結果單位都是公斤。真實體重比你算出來的理想體重，重10斤問題也不大，體重還算是在健康範圍里，但體重比理想體重輕10斤最好。
因此，如果測出來體重沒在這個範圍就需要注意了，體重太胖的人要減肥，體重太輕的人要增肥到理想體重。因為體重太胖太輕都不利於健康，太胖的人營養過剩，身體機能容易出事故，血管都比常人硬得快。太瘦的人免疫力低下，沒辦法抵抗外面的有害物質，身體機能也容易出問題威脅生命安全，太年輕的人在過了40歲後骨頭太硬容易骨折，不利於人們健康。
要想活得久一點，體重和身材都需要注意，健康的人身材偏瘦卻很有力量。所以，身材瘦也是瘦的地方對才行，要想身體健康肚子一定要瘦。女性肚子上沒有贅肉，腰圍最好控制在二尺三以內，男人的肚子要控制在二尺五左右，肚子瘦的人更有利於健康。頸背太厚也是不利於健康，人的脖頸和後背這一塊越薄越好，說明平時的坐姿正確。頸背太厚的人身體挺直腰板，看著也像是彎腰駝背，對頸椎腰椎健康也不好。現在的人經常低頭，所以，頸背上很厚也很不健康，需要多做運動瘦下來。
很多年輕女性都想要一雙細長的腿，腿真的越細越好嗎？其實並不是，人在走路的時候需要肌肉牽引，才能完整地做出動作。腿上的肉也是在保護關節部位，腿太瘦沒什麼肉不好，腿太粗也不好，最好的腿型就是肌肉線條完美流暢，膝蓋關節兩邊沒有多餘的贅肉就算是健康的瘦。腿部有肉才有勁，人們才有力氣走動，鍛煉身體增強身體素質。都說有錢難買老人瘦，老年人身材偏瘦身體體質更好，但也不是說越瘦越好，任何事都有個度。
由此可見，人如果想要身體健康，建議體重最好控制在一定範圍，這是最基本的，體重達標的人，肥胖的可能性才會小，而肥胖則是「百病之源」，由肥胖引起心腦血管問題，甚至更加嚴重的疾病也在逐漸形成的路上。隨著年齡的增長，減肥就會變得越來越難，這時我們一定要掌握好正確的減肥方式，通過合理的飲食，以及增加運動量的方式，長期堅持，不僅人能瘦，衰老的速度也會慢人一步。
