長時間熬夜的人，身體中這幾個變化隱藏不住，看看你有幾個？

熬夜已經是當今社會很普遍的一種現象，明明到了睡覺的時間了，卻因為工作或學習的原因不能睡，還有些人，為了多看一會電視，多玩一會時間，遲遲不肯睡覺，而且隨著生活水平提高，人們的夜生活也豐富多彩，什麼「啤酒配燒烤」、「K歌到天明」、「熬夜追劇」、「電競活動」等層出不窮。雖然玩得很嗨，但身體也出現了極度的透支。長期熬夜會對身體造成很大的傷害，雖然這些傷害不會立即顯現，但日積月累，終究對身體的健康產生影響。

很多人會比較好奇，到底幾點就算是熬夜，十一點還是十二點，但其實身體在十點以後，就開始處於一個疲憊的情況，可能大部分並沒有感覺，還依舊在過度的活躍，其實就是在增加身體負擔，所以我們最好能夠在十一點的時候睡覺，別太晚了，長期晚睡覺，對身體的影響可不小。若是熬夜帶來的損害，你都沒有，說明身體還處於健康的狀況。

長時間熬夜的人，身體中這幾個變化隱藏不住，看看你有幾個?

長期熬夜後，身體會出現疲勞感，白天工作的時候，總是提不起精神，經常會有各種不適的情況出現，如頭昏、反胃以及食慾下降等情況出現。這些都是因為熬夜使得體內各方面的能力下降，特別是對於大腦的影響，還會出現記憶力下降以及反應力遲鈍的情況，會導致身體有疲勞感出現。而若是能夠在熬夜後，還保持比較精神的狀態，並且每天神采洋溢，那就說明身體保養得還不錯。

若是在熬夜後，臉上的皮膚沒有出現痘痘、粉刺以及出油的情況，說明皮膚狀態還不錯，熬夜對身體並沒有造成太大的影響。我們有很多人在熬夜後，會造成體內的新陳代謝較慢，毒素很難排出體外，從而使得毒素堆積在體內，造成血液循環不暢，皮膚變得越來越差，出現皮膚暗沉，長痘，長斑等情況。

這種原因也是因為熬夜會使得肝得不到充足的休息以及修復，使其能力下降，以至於體內的排毒和代謝的能力不足，導致身體中的毒素和垃圾排不出，就會通過皮膚的表面展現出。還有因為在熬夜的時候，會使用電子產品，電子屏的光芒一直照射臉部，會加速臉部肌膚的衰老。若是肌膚狀態很好，說明身體還算健康。

經常熬夜的人，心理狀態也不太好，容易出現暴躁的情緒。主要是因為熬夜會使得體內的內分泌出現紊亂的情況，進而就會影響到神經，使得情緒出現異常，常常會出現發火的情況，並且身體也容易有上火的情況，各種不舒適的情況都會出現。而如果經常熬夜的人，還能夠很好地控制自己的情緒，並不會有太大的波動，說明內分泌比較穩定，身體也是較為健康。

熬夜，其實是心病，而解決它最好的辦法就是自律，我們要對自己的健康負責，就不能熬夜，我們要對自己人生負責，也不能熬夜。

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