我本人親身經歷養好8年胃病，規劃飲食 運動 好心情，只要兩月！
大部分的回答都講了一大通理論，可真正能讓大家有所參考，實際應用到自己養胃的實踐中又有夠少呢？下面是我本人的親身經歷，希望對您有所參考！如果您不知道怎麼養胃，強烈建議收藏按照我的方法堅持一段時間看看效果!
作為一個剛剛20多歲的女孩子，從16年開始腸胃問題就不斷，到現在胃好幾年沒有不舒服的人，我覺得養胃是個漫長的過程，至少對我來說是的。
說說我以前胃的毛病：
（1）愛吃冷的，所以有些胃寒，吃一點涼的胃就疼得死去活來；
（2）然後有慢性胃炎,因為大學嗜辣如命, 還喜歡吃各種刺激胃的東西；
（3）最後因為胃不好,每頓只吃得下一-小碗飯，吃多了就要消化不良。最後發展為胃下垂胃動力不足 慢性胃炎 胃寒,經常胃痛胃脹,噯氣,反酸,打嗝...
當時在讀研，媽媽到校帶我去做檢查，不過好在胃下垂只是輕度的，醫生給我開了維生素B1和嗎叮嚀,叮囑我說「胃病要三分治療七分養」, 讓我慢慢養,還說胃下垂最後嚴重的話要做胃托的,當時自己偷偷網上查了下胃托，嚇尿了好嗎。
自己養胃的時候可以說是問題不斷，總是做一些費力不討好甚至傷胃的事情。後來因為我爺爺認識一個挺靠譜的老中醫,姓劉,在我們家那邊蠻有名的。寒假回家的時候就帶我去看了,那個劉醫生讓我不要吃嗎叮嚀了,說一直吃會養成依賴,然後綜合我的情況:胃下垂和胃動力不足都是由於中氣下陷導致的,讓我吃一種中成藥「補中益氣丸」。
另外配合吃金渭泰來養胃，緩解胃痛胃脹等情況。之前胃痛不舒服的時候,我都是習慣性的吃胃藥,但劉醫生說經常吃藥不行,會傷肝也不養胃, 然後就讓我每天喝這個金渭泰,裡面是用一些養胃的營養成分 , 也沒什麼任何副作用，溫熱水沖開就可以喝，喝到胃裡面暖暖的感覺很輕鬆，所以那段時間我基本每天都喝。
那時候其實身體已經很差了,抵抗力差得不行 ,得了闌尾炎,經過了漫長的保守治療之後選擇了手術，手術後體重一度跌至70多斤,也就是從那時開始，學會惜命 了,覺得健真的真的太重要了。
首先，堅持吃金渭泰養，也是由於我前期吃了很多的藥物，也需要補充一定的益生菌，因為腸道的菌群幾乎都被藥物殺滅了，所以是一定需要補充舒克幽的。
我一般都是飯後給自己用溫開水沖一杯,它裡面含有酵母可以幫助消化！因為是養胃成分的提取有薑黃，肉桂，西蘭花還有氨基丁酸，所以要長期吃，我大概連續吃了幾個月，結果給我驚喜了！發現我的胃真的不怎麼疼了，胃酸胃脹情況也好轉了不少,就去醫院複查,醫生說炎症消下去了,只要以後注意飲食,沒啥大問題了,我聽到這個消息簡直要哭啦!效果是真好,我不敢說全靠它治好的,但我覺得起碼有百分之八十是這個金渭泰的功勞!差不多一天兩袋,早飯後一袋,晚飯後一袋。胃就妥妥的，反正就是兩個字「好用」!
然後，吃飯定時定量，不暴飲暴食，也不飢一頓飽一頓。不吃冷的，低於體溫的東西一點不吃,辣的一點不吃,水果煮之後或者開水泡過吃，夏天也是，朋友都覺得我這樣很痛苦，但我覺得健康最重要！此外煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料這些刺激性的東西我也堅決不碰! !
最後，堅持運動。因為我有胃下垂,是不建議運動太劇烈的,所以，我每天會做一些增強腹部力量的運動，比如卷腹,仰卧起坐。周末會徒步7-8公里!
就這麼堅持了一年多吧，， 體重上來了，已經100多斤了，身體素質也有了很大的提升,吃點辛辣的、涼的,胃也幾乎沒有不舒服了。
我也推薦給了我同寢室姐妹,她有段時間消化不良,胃痛胃脹的特別厲害,我就直接把這個給她了,同樣的,她用了一段時間後,胃現在好了很多！到現在我們宿舍還囤有很多備著!
最後總結一下,養胃是個漫長的過程,要少吃刺激的 規劃飲食 適量運動 保持好心情。如果您不知道怎麼養胃, 牆裂建議收藏按照我的方法堅持一段時間看 看效果! !
