貪吃榴槤壞處多， 大夫告誡你：若不想對身體造成4種傷害，需忌口
美食
12-30
被譽為水果之王的榴槤，頗受我國人民的喜愛。榴槤屬於熱帶水果，可以說這個季節正是吃榴槤的好時節，榴槤氣味濃烈，很多人受不了其氣味，說它是臭臭的。也有很多人愛它的味道，不僅不覺得臭，反倒認為其美味無比。
榴槤不僅美味，而且營養價值很高。榴槤含有多種必需的維生素和礦物質，其中維生素 C、B 類維生素、磷、鎂和鉀富含維生素 C、B 類維生素、磷、鎂和鉀。榴槤雖然營養價值高，但過量食用仍會對身體造成傷害。讓我們談談你經常吃得太多時身體的變化。
1、變胖：
成熟榴槤含油量大於 5%，含糖量不低，達 27g≤100 g，榴槤熱量達 147 kcal≤100 g，高於白米，也高於普通水果。
可以看出，如果你經常吃這麼多的脂肪和糖，你就會自然增加體重，特別是對於減肥的人來說，同時也要控制好數量。
2、血糖升高：
如前所述，榴槤不僅含油量高，而且含糖量也很高。吃得太多，不僅容易發胖，還會導致血糖過高。
定期食用會導致胰島分泌敏感性降低，從長遠來看，攝入的糖不能充分利用，會導致血糖升高，最終導致糖尿病。
3、口乾舌燥：
榴槤中的高糖分食用過多還會導致上火癥狀的發生，如口乾舌燥、長痘等，過多的營養在腸胃中無法充分的消化吸收，就需要更多的水分來參與，所以如果大量吃榴槤，一定要注意補水
4、腎臟壓力大：
大量食用榴槤，食用過多的植物糖，勢必增加體內產生的氮廢物，增加腎臟負擔，長期對腎臟造成損害。
