肝火旺的人，除了失眠，還有4種表現，佔得越多，可能肝火越大
導語：想要擁有健康的身體，好的睡眠質量是非常重要的。如果長期睡眠不足的話，身體就會受到很大的影響，甚至還會引起一些疾病。很多時候引起多夢失眠的現象，都是因為肝火旺盛造成的。
一、肝火旺的人，除了失眠，還有4種表現，佔得越多，肝火越大
1、口乾
如果早上起床後感覺到很口渴，可能就是因為睡前體內水分的流失，喝一杯水後就會得到緩解，口乾程度也會減輕。但是如果不光出現口乾，還有口苦口臭的現象，而且刷牙後還沒有好轉，多半是因為肝臟受到了損害。
2、盜汗和頭痛
有的人晚上睡覺的時候就可能會出現盜汗頭痛的情況，也是因為關火旺盛造成的，因為體內的火氣比較旺，影響到了我們的中樞神經系統，所以才會頭暈心煩。而且肝火旺盛的人也會出現打鼾的現象，是體內分泌不足導致的。
3、皮膚呈黃色，有肝斑
早上起床後照鏡子，發現臉色暗黃，而且面積較大，不易消退，也可能是肝火旺盛造成的。如果肝受到了損傷，影響到肝對血液的運輸循環，體內膽紅素分泌紊亂，膽紅素進入血液，所以皮膚會出現黃斑長斑現象，嚴重肝火旺盛的人還可能會出現眼部發黃。
4、全身皮下出血
如果在刷牙的時候，或者是吃東西的時候，發現有牙齦出血的現象，就可能要注意了，可能是因為肝臟出現了異常引起的，肝臟出現異常的話，影響體內雌激素的失活，就可能會造成有機體毛細血管的異常充血。
二、肝火旺盛，還會有4種情況發生，若是有肝火，儘快把它降下來
1、頭髮比較油膩，而且經常掉發，年紀輕輕就已經開始長白髮
2、經常出現腹脹腹痛的情況，放屁次數增多；大便粘稠，上廁所時間長；小便泛黃伴有臭味。
3、脾氣暴躁，一點就炸。
4、注意力不集中，容易分神，沒有精神，體乏無力。
三、養護肝臟，防止肝火旺盛，常做這3件事，肝火或能慢慢熄滅
1、確保充足的睡眠時間
很多年輕人都特別喜歡熬夜，睡覺之前也喜歡刷手機，就影響到了正常的睡眠。肝臟也是需要時間休息的，只有休息了才能得到血液的滋養，以便自我修復，所以盡量少熬夜，保證充足的睡眠時間。
2、強化活動
生命在於運動，經常運動，提高身體抵抗力，經常運動還能增強肝臟功能，提高肝臟活力，預防脂肪肝。
3、養肝「小助手」：嘗試益肝茶
除了飲食調理外，還應注意補充足夠的水分。平時多喝水喝水的時候在水中放入一些養肝的食材如決明子、金銀花、蒲公英、甘草、菊花、牛蒡根、橘皮、枸杞子、梔子、桂花等，都是《本草綱目》中提及的泡水制茶的食材。用它們製作成小食方，是中醫們運用了葯食同源的原理：
決明子：決明子含有大黃酚、大黃素、大黃素蒽酮、決明子苷等多種成分。主要清肝明目，對於頭痛、眩暈也有緩解效用。
金銀花：金銀花里含有的成分有：木犀草素、肌醇和皂甙。能很好地清熱解毒、涼血止痢。
菊花：菊花其主要成分為黃酮、三萜類等化合物，能起到平肝明目、清熱解毒的效果。
牛蒡根：牛蒡根有豐富的蛋白質、鈣、維生素，能消毒消腫，幫助排毒。
這些天然食材按比例煮成的茶，對身體極好。不過，製作過程頗為繁雜，不如茶包方便實用。時間緊湊或者嫌麻煩的人，可以考慮使用我們準備好的現場茶包。既方便又省時省力，價格還不貴，每天喝幾杯，讓我們的肝更健康。
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結語：肝火旺的人，除了失眠，還有4種表現，佔得越多，肝火越大。肝有問題時，對其他臟器而言，可謂是唇亡齒寒。保護肝臟，才能保護好身體的其他器官。平時多做運動，注意飲食健康，注意作息規律，多喝養肝茶，讓我們的肝健健康康的。
