孩子睡眠不安？兒童有睡眠障礙，建議不妨這樣調理試試
心理
01-12
兒童睡眠障礙有很多的類型，比如年齡比較小的孩子經常會表現出入睡困難，睡眠不安，磨牙說夢話。另外也有一些兒童會出現有睡驚症或者是睡行症等情況，這時通常需要根據所出現的具體表現以及引起的原因，來進行針對性的調理。如果和缺鈣有關就需要及時補鈣，並且在睡前要盡量保持兒童的情緒平穩。
兒童睡眠障礙有什麼癥狀？
兒童睡眠障礙有多種表現形式，比如睡眠不安，入睡困難。年齡偏小的孩子在睡覺的時候總是翻來覆去，或者是經常會搖頭、睡不安穩，肢體方面也經常會來回跳動，另外也有一些兒童在睡覺時會講夢話、磨牙、躺在床上半小時以上都難以入睡。
另外一個表現就是出現睡驚症，也就是在睡著之後的一小時或者是半小時之內突然間出現哭鬧，並且兒童的表情會顯得特別的驚恐，這是呼吸也會比較急促，還會出現講夢話，大喊大叫，心跳加快等的情況。睡行症也是兒童睡眠障礙的一種表現，就是在睡著之後下床走路。
兒童睡眠障礙如何調理？
兒童睡眠障礙如果並不是很嚴重，處於輕度的睡眠不安，需要尋找到具體的原因，看是否是由於過把或者是過於飢餓引起的，消化道有沒有問題，是否存在腺樣體肥大等情況，首先要排除一些身體因素。當兒童出現有佝僂病，也就是長時間缺鈣時也會引起睡覺，容易驚醒，夜晚哭鬧的情況，就需要及時補鈣。
如果兒童存在有睡行症或者是睡驚症，在晚上睡覺之前盡量讓兒童情緒保持平穩，盡量不要選擇在這段時間去打罵或者是批評孩子，否則在還睡覺的時候會引起兒童精神緊張或者是情緒不安，而加重睡眠障礙的情況。睡覺前兩小時左右的時間，不要讓孩子玩得太過興奮，盡量避免一些過於激烈的運動，比如電子遊戲等，這樣也會影響睡眠。
