胃不好,常吃這5種水果可以健脾養胃,有胃病的朋友看過來
現在生活中有不少人身體或多或少的都存在一些身體疾病,而往往這些小疾病都不被重視。就比如胃病患者,他們大多數在患上胃病以後,在飲食方面,好像什麼都不太敢吃,總是會擔心自己吃了某種東西之後胃病會變得更加重,平時小心翼翼,其實有幾種水果對胃病患者來說是很有利的,適當的補充富有膳食纖維和大量維生素的水果,既可以養胃護胃,又可以給自己的身體補充營養。
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胃不好?常吃這5種水果可以健脾養胃
1、蘋果
蘋果當中有著人體所需的眾多維生素和微量元素等,算得上是營養程度最高最豐富的健康水果之一。相信大家基本都是生食蘋果,但它還可以做成果醬、果乾,甚至還能煮熟食用。科學上來講人的身體脾胃活動最旺盛的時候是上午,因此在那個時候食用蘋果更有利於自身的營養吸收,所以建議大家在午飯後食用即可。
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2、木瓜
木瓜的成分當中擁有豐富的木瓜酵素,既可以緩解消化不良,加速蛋白質的分解和吸收,還可以緩解胃炎,因此木瓜是緩解胃炎,健脾養胃的好東西。不過木瓜不能空腹進食,特別是體寒虛弱的人更不適合多食用,不然容易引起腹瀉,平時市面上售賣的木瓜大部分是產自於南方地區的番木瓜,這種木瓜既可以作為蔬菜進行燉煮,也可以當作水果生吃。
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3、菠蘿
菠蘿它能夠幫助我們進行消化吸收,能夠溶解堵塞在血管中的血凝塊和纖維蛋白,更能夠消除一些水腫和炎症,更加促進我們自身的血液循環。而在食用過多油膩的食品之後,可以通過食用菠蘿來預防體內的脂肪沉澱。菠蘿里的蛋白酶具有促進腸胃蠕動,加快蛋白質的分解的功效,這種蛋白酶可以補充體內的消化酶含量,促使一些消化不良的病人能夠正常進行消化吸收。菠蘿具有的這種物質可以用來軟化水果或者令牛奶發酵變酸,還可以抑制體內血凝塊,具有多種好處。
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4、山楂
山楂又名酸棗,因其味道酸澀而出名,既可以生吃又可以做成果脯果乾或者零食,是我國所特有的樹種。它能夠消食健胃、活血化痰,還擁有降血壓血脂、抵抗心律不齊、強心健脾等作用,同時還具有消化積食的作用,能夠更好的提高胃口,但因為含有丹寧酸所以不能吃多,不過將山楂用水煮開加工後再食用會降低丹寧酸帶來的傷害。
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5、櫻桃
據了解,有專家介紹櫻桃中的營養含量非常豐富,其中含量最高的元素是鐵,超出了正常蘋果、梨和柑橘的二十倍還多。櫻桃在鐵的含量這一方面,可以說是最高級別了,有著艷紅色澤,杏仁般的香氣,味道微甜。能夠健脾祛濕,對於消化不良的人,尤其是脾胃功能相對比較差的人,食用適量的櫻桃能夠起到很好的健脾胃、祛脾濕的功效。不過需要你注意的是,櫻桃不宜多食,因其屬火,身體上火時應該少食或忌食。
在我們的平時生活當中多飲水也能有所緩解腸胃的不適,如你的胃不太好,多喝水能可以有所緩解胃部不適。如果想要保養好自己的胃,我們可以選擇在喝水的時候,在水中加入幾種對胃好的食材,如丁香、大麥、猴頭菇、佛手、茯苓等有很好的暖胃效果,原理如下:
猴頭菇:猴菇多糖和氨基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃粘膜的作用
丁香:丁香味辛性溫,歸脾、胃、肺、腎經,具有溫中降逆、補腎助陽的作用,常用於治療脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉、心腹冷痛、腎虛陽痿等病症。
沙棘:健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
佛手:佛手味辛、苦、酸,性溫,歸肝、脾、胃、肺經。具有行氣止疼,健胃止嘔,止咳化痰的作用。常用於治療肝胃不和導致的脅肋脘腹脹疼,進食少
結語:看完這些有益的水果,那些胃不太好的小夥伴,以後就不用再擔心沒有可以吃的水果了,剛剛所介紹的幾種水果都是對於養胃十分有益的,平時可以選擇性的吃一些,胃部也許就會有所緩解,也可以多喝一些養胃食材泡的水,也會有不錯的效果的。
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