胃脹，反酸，燒心，從早餐下手或可解決，這些常見食物養胃護胃

很多胃病患者常常會出現胃部不適等情況，比如常見的就是反酸，燒心，胃脹等情況，很多胃病患者朋友為此感到非常苦惱，的確胃病是一個很大的問題，因為胃病一旦發作，就會嚴重影響我們的食慾，長期下去甚至會造成營養不良等情況的發生，這些癥狀一定要從早餐下手才能解決。

一、反胃，燒心，胃脹，從早餐下手或可解決

1、早餐吃得不要過於油膩

其實很多人都知道，如果早餐吃的太過於油膩，一上午都會感到特別難受，若經常早餐吃的太油膩，就會出現反胃和燒心等情況。

2、早餐要慢慢吃

吃飯有三化：一叫火化，也就是烹飪，必須熟爛；二叫口化，必須細嚼慢咽；三叫胃化，腐熟運化。前兩化做得好，就能減輕胃部負擔，但完全吃飽實際上已經超量了，就會加重腸胃負擔，「飲食自倍，腸胃乃傷」。

3、吃完早餐不要坐著不動

很多人在吃早餐時都是匆匆忙忙的，吃完早餐後還要趕著去上班，到了辦公室就是一座一上午，根本懶得起來。這樣的行為只會對胃部造成極大的損傷，我們在吃完早飯後盡量不要先坐下，試著散散步，才能讓腸胃變得更舒服。

醫生提醒：想要養好胃，不妨記住以下三件事

1、養成正確的吃飯方式

很多胃病都是吃出來的不規律的飲食方式，就會誘發各種胃部疾病的到來，若想要胃部更加健康，一定要避免出現飢一頓飽一頓的現象，切勿暴飲暴食，在吃飯時盡量做到細嚼慢咽，同時，一日三餐也應該按時按量，讓胃部變得更輕鬆一些。

2、多運動，增加胃動力

在日常生活當中，很多人由於工作或者其他原因，可能長時間都會處於久坐不動的狀態中，若長期久坐不動，就會使胃動力變得越來越差，甚至還會誘發胃部疾病，為了腸胃健康，平時應該保持多運動的好習慣。

3、中醫建議：胃不好的人，平時可以多喝養胃茶

多喝水可以維持身體內環境的穩定，同時也有助於促進食物的消化和吸收，那些胃不好的人可以嘗試著多喝水來增加胃動力，如果你覺得白開水太過於平淡無味，不放在水中，加入一些花草茶，養胃效果會更好一些。

曾在古代醫書《千金要方》中就記載，猴頭菇、大麥、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，都具有健脾養胃的作用，經常用它們泡水喝，可以起到幫助消化、增強胃功能的作用。

猴頭菇：猴頭菇中含有的多糖和氨基酸，它們能夠幫助修復受損的胃粘膜，還能調理我們的消化系統；經常用猴頭菇泡水喝可以起到健脾養胃的作用。

沙棘：沙棘想必大家應該都不陌生，沙棘它具有消食化滯、健脾養胃、疏肝理氣的作用；對呼吸系統疾病的人還具有止咳化痰、利肺化痰的作用。

佛手：它對腸胃不好的人，可以起到健脾養胃的作用，還能幫助消化；對於肝臟不好的人，常用佛手泡水喝還能起到疏肝理氣的作用。

人們現在或多或少有腸胃的問題，所以可以把平時喝水的時候可以加些養胃護胃的食材，讓我們在喝水的時候可以開始保養腸胃，如果嫌麻煩準備食材，建議您選擇現成的茶包，方便又有效。

下方↓↓↓卡片就是我們為您搭配好的養胃茶，如果您剛好需要，可以直接點擊卡片獲取，輕鬆養胃！

早餐對於我們來說是非常重要的，對於養胃護胃也起到非常重要的作用，只要保證早餐吃的對，養胃就簡單了一大半，當然，有條件的朋友也可以嘗試一下養胃茶，或能讓胃更加舒暢！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！